Ašvaganda (Withania somnifera) je lekovita biljka koju koristi tradicionalna ajurvedska medicina. Savremena nauka je dokazala da ona može da povrati energiju, pomogne da izgledate mlađe, kao i da doprinese prevenciji raznih oboljenja.
Štiti imuni sistem. Veći broj istraživanja dokazao je da ašvaganda jača imuni sistem.
Doprinosi zdravlju štitaste žlezde. Poznata je osobina ašvagande da uravnotežuje hormone. Jedan eksperiment na životinjama pokazao je da je uzimanje ašvagande tokom 20 dana popravilo funkcionisanje štitne žlezde. Ašvaganda je pomogla i u slučajevima hipotiroidizma i hipertiroidizma (smanjene i ubrzane funkcije štitne žlezde).
Podstiče rad mozga. Stres (i fizički i emocionalni), strepnja i depresija pogoršavaju funkcionisanje mozga. Nekoliko istraživanja je pokazalo da ašvaganda ublažava stres, depresiju i anksioznost. Takođe, može i da ublaži simptome Alchajmerove bolesti.
Smanjuje adrenalni umor, nivo kortizola i hronični stres. Adrenalna iscrpljenost i stres mogu da dovedu do gojenja, nesanice i povećanog rizika od hroničnih oboljenja. Nekoliko istraživanja pokazalo je da ašvaganda može da snizi nivo kortizola, stres, uspori puls i snizi krvni pritisak.
Pomaže kontroli šećera u krvi. Jedno istraživanje je pokazalo da ašvaganda pomaže da se uravnoteže nivoi šećera u krvi i poboljša osetljivost na insulin. Konkretno, ukoliko se ovaj biljni suplement uzima tokom 30 dana, nivo šećera u krvi će opasti.
Poboljšava sportske rezultate. Ašvaganda može pomoći u treningu, zato što povećava izdržljivost, smanjuje bolove u mišićima i izoštrava reagovanje. Može da pomogne u izgradnji mišića, ili sagorevanju masti.
Podstiče proizvodnju testosterona. Nekoliko istraživanja je pokazalo da ašvaganda može da bude korisna u slučaju muške neplodnosti.
Smanjuje upale. Upale niskog intenziteta su u korenu mnogih bolesti. Ašvaganda smanjuje upale, kao i bolove u zglobovima u slučajevima artritisa.
Poboljšava raspoloženje. Jedno istraživanje na osobama koje su 12 nedelje uzimale ašvagandu saopštava da su ispitanici izvestili da su bolje raspoloženi nego ranije.
Deluje antikancerogeno. Ašvaganda istovremeno ubija postojećće ćelije raka i ometa razvoj novih malignih ćelija. Razna proučavanja pokazala su da ova biljka može da deluje protiv raka debelog creva, jajnika, pluća, mozga i dojke.
Preuzeto: Zdravahrana.com
