Dolazi nam hladnije vreme, a sa njim i sezona gripa i kašalj kao nezaobilazna pojava hladnih dana. Ponekad se kašljanje otegne i iscrpljuje nas, zato evo saveta kako da se izborite sa tim!
Prehlada i grip nisu jedini problemi koji uzrokuju nastanak ove pojave. Astma, suvi vazduh i pušenje su česti uzrok problema sa grlom. Čak i lekovi, kao što su neki lekovi za visoki krvni pritisak i alergije mogu uzrokovati hronični kašalj.
Pre svega, potrebno je utvrditi tačan razlog i uzrok njegovog nastanka. Dakle, kao prvi korak, saznajte što uzrokuje vaš problem i da li dugo traje.
- Ukoliko je ova pojava uzrokovana prehladom obično prolazi kroz nekoliko nedelja. Hronični i trajni kašalj može biti uzrokovan temeljnim medicinskim problemima kao što smo već pomenuli.
- Ukoliko se desi da traje duže od nekoliko nedelja, potrebno je da razgovarate sa svojim lekarom.
- Ukoliko se jave simptomi, kao što su iskašljavanje guste sluzi sa tragovima krvi ili drugi simptomi, kao što su gubitak težine, groznica, temperatura ili umor, obavezna je poseta lekaru. Dobićete hitnu medicinsku pomoć, ako imate poteškoća sa disanjem ili krvarenjem.
Dakle, ako je kašalj došao sam od sebe, bez većih problema koji ga prate, možete svoje lečenje obaviti kod kuće uz pomoć raznih sastojaka i tretmana.
U najvećem broju slučajeva, korišćenjem toplih napitaka ili tuširanjem vrelim tušem, vaš kašalj će brzo proći.
Ali to nije sve!
Isprobajte ovih deset saveta za oporavak od kašlja kod kuće:
1. Pokušajte sa toplim napicima
Ispijanje toplih napitaka, pre svega čaja sa medom jako dobro i brzo možete umiriti vaše grlo . Topli napici, kao što je čaj od žalfije, koristi se najčešće i najbolja je pomoć kod kašlja i infekcije grla. Njegova priprema je brza i jednostavna. Pripremite kašičicu žalfije, i sipajte u šolju. Vodu stavite da kuva, kada proključa prelijte žalfiju. Procedite i sačekajte da se ohladi. Vaš topli napitak je spreman za konzumiranje. Čaj možete piti jednu do dve šolje na dan.
2. Tuširanje i ovlaživač vazduha
Vruć tuš može biti prva pomoć kod oslobađanja sekreta u nosu i kod kašlja. Ovaj način lečenja upale grla može olakšati kašalj nastao usled prehlade i gripa, kao i kašalj usled određenih alergija. Dovoljno je da se istuširate jednom dnevno ispod vrućeg tuša, i vaš problem će se smiriti u brzom vremenskom roku.
Ovlaživači vazduha takođe imaju dobar efekat i pomoć su kod grla. U prostorijama, gde je vazduh suv, možete se osećati neugodno, i to može dodatno iritirati vaše grlo zbog kog dolazi do kašlja. Vraćanjem vlage u vazduh možete rešiti problem sa grlom. Budite oprezni i vodite računa da ne preterate sa korišćenjem.
Potrebno je redovno da koristite ovlaživače vazduha, jonizatore. Međutim, ukoliko ih ne čistite redovno, (ovlaživači) postaju rezervoari za ispumpavanje gljivica i plesni u vazduh, kao i bakterija.
3. Ukloniti sve iritante iz vazduha
Jaki parfemi ili određeni mirisi koji se koriste kao miris u prostorijama, mogu vam se činiti benigni, ali za neke ljude mogu uzrokovati hroničnu iritaciju sinusa, stvarajući dodatnu sluz koja dovodi do hroničnog kašlja. Ukoliko primetite da se vaš kašalj javlja usled iritacije nekoim jakim parfemom, trebalo bi da izbegavate takve mirisne proizvode.
Najgori nadražaj u vazduhu je, naravno duvanski dim. Pojedini teški hronični oblici kašlja mogu biti znak emfizema ili raka pluća kod pušača, pa je potrebno da se konsultujete sa lekarom, ukoliko ste pušač sa hroničnim kašljem.
4. Koristite lekove protiv kašlja
Određeni lekovi oslobađaju zapušenost nosa, smanjivanjem natečenog nosnog tkiva i smanjenjem proizvodnje sluzi.
Koristitie lekove u tabletama, tečnosti ili sprejeve . Obavezno pročitajte uputstvo za upotrebu, jer mnogi od ovih lekova mogu podići krvni pritisak, tako da osobe sa hipertenzijom, srčanim bolestima ili drugim medicinskim problemima moraju biti oprezne sa njihovom upotrebom. Takođe, prekomerna upotreba određenih lekova može dovesti do prekomerne suvoće grla, što može izazvati suvi kašalj.
Veliki broj sprejeva koji služe kao pomoć kod upale grla, najbolje je koristiti na 2 ili 3 dana, a zatim prestati sa korišćenjem.
Budite oprezni sa korišćenjem ove vrste lekova kod dece. Nemojte koristiti ove lekove kod prehlade i kašlja kao lek deci mlađoj od 4 godine. Ti uobičajeni lekovi bez recepta mogu uzrokovati ozbiljne nuspojave kod male dece. Ukoliko se javlja hroničan kašalj kod dece, potrebno je posetiti pedijatra.
5.Koristite ananas
Možda do sada niste imali prilike da čujete da je ananas odličan kao lek protiv kašlja, ali to je verovatno zato što nikada niste čuli za bromelain. Postoje dokazi koji upućuju na to da bromelain – enzim koji se nalazi samo u stabljici i plodu ananasa – može pomoći u suzbijanju kašlja, kao i kod pojave sluzi u grlu. Da biste uživali u većini prednosti ananasa i bromelina, jedite ananas ili pijte po jednu čašu svežeg soka od ananasa tri puta dnevno.
Postoje takođe i tvrdnje da može pomoći u ublažavanju problema sa sinusima na osnovu alergija, koje dalje mogu dovesti do pojave upronog kašlja.
Bromelainske dodatke ne smeju uzimati deca ili odrasle osobe koje uzimaju lekove za razređivanje krvi. Takođe, budite oprezni upotrebom bromelaina ako koristite antibiotike, jer može povećati apsorpciju antibiotika. Uvek je potrebno da se obratite svom lekaru pre uzimanja novih ili nepoznatih dodataka.
6. Koristite što više tvrdih bombona
Ako nemate kapi za grlo, ili biste se radije držali podalje od tableta, obično možete ublažiti i zaustaviti kašalj sisanjem bilo kojih tvrdih bombona.
Suvi kašalj koji ne proizvodi sluzi može se zaustaviti gotovo svakom vrstom bilo kojih tvrdih bombona. Tvrdi slatkiš uzrokuje stvaranje više pljuvačke, samim tim i više gutanja, čime se suzbija kašalj.
Tvrda bombona je efikasno sredstvo protiv kašlja i za decu od 6 i više godina. Nemojte davati tvrde bombone za decu mlađu od 3 godine, jer bi se mogli gušiti.
7. Pokušajte sa kurkumom
Kurkuma je tradicionalni lek za kašalj koji mnogi ljudi smatraju efikasnim za grlo. Pokušajte pomešati pola čajne kašičice kurkume u čašu toplog mleka. Takođe možete koristiti kurkumu i jednu čajnu kašičicu meda za suvi kašalj. Da biste napravili čaj od kurkume, dodajte kašičicu kurkuma praha u 4 šoljice ključale vode. Pustite da odstoji desetak minuta, a zatim popijte vaš čaj. Pomešajte sa malo limuna i meda za dodatna svojstva ublažavanja kašlja. Uživajte u vašem toplom napitku.
8. Redovna upotreba meda
Korišćenje meda je jako dobar način za suzbijanje kašlja i ublažavanje bolova u grlu. Nekoliko istraživanja je otkrilo da je med jednako delotvoran u smanjenju kašlja, kao veliki broj lekova koji se pripisuju kod hroničnog kašlja. Med pomaže i kod smirivanja sluznice. Možete ga koristitii i vrlo je koristan pre odlaska u krevet, ili ujutru nakon buđenja. Med je svakako najbolji sastojak za jačanje imuniteta , i kao najbolji način stvaranja otpornosti vašeg organizma na razne bolesti.
Med je dobar i za odrasle, kao i za decu, ali nemojte davati med deci mlađoj od 1 godine, jer bi to moglo povećati rizik od dečijeg botulizma .
Možete uzeti med redovno, najbolje 1 kašičica svakih nekoliko sati, dok vam kašalj ne prestane. Druga mogućnost je da dodate 1 kašičicu ili više u čašu toplog čaja sa limunom. Odredite sami način primene meda, onako kako vama više odgovara.
9. Đumbir i sok od limuna
Đumbir pomaže kod upale grla jednako kao i menta. Ova dva sastojka mogu suzbiti iritaciju grla koja uzrokuje kašalj. Dodajte med u ovu smesu za još delotvornije dejstvo.
Dodajte 3 kašičice naseckanog đumbira i 1 kašičicu mente na 4 šoljice vode. Kuvajte vodu, dok ne proključa. Kada voda proključa, pustite da se ohladi nekoliko minuta, zatim dodajte kašičicu meda, mešajući sve dok se potpuno ne otopi. Uzmite 1 kašiku svakih nekoliko sati. To možete da stavite da stoji u frižideru do 3 nedelje.
Savet gratis:
Ako nemate đumbir, iskoristite moći limuna da se rešite kašlja.
Možete staviti komad pepermint bombona u sok od limuna. Zagrejte ga u malu posudu , dok se ne otopi. Zatim dodati i med. Dodajte jednu kašičicu meda u ovu smesu i promešajte da se ujednači.
Ili možete koristiti samo limun. Spremite limunadu i dovoljno je da popijete dve do tri čaše na dan, i da pustite da deluje umirujuće na vaše grlo.
10. Pokušajte sa eteričnim uljima
Kombinacija eteričnih ulja sa parenjem može vam pomoći da udišete ulja i iskoristite sve prednosti da biste se rešili kašlja. Pokušajte sa uljem čajevca i uljem eukaliptusa, od kojih oba imaju mogućnost da olakšaju disanje i smire upalu grla. Oni takođe sadrže antivirusna, antibakterijska i protivupalna svojstva koja pomažu u borbi protiv bakterija i virusa.
Kako ih primeniti?
Stavite vodu da se kuva u manju posudu. Pustite da se ohladi oko jednog minuta. Dodajte 3 kapi ulja čajevca i 1-2 kapi eukaliptusa. Zatim promešati. Stavite peškir oko vrata i spustite glavu nad posudom, i udišite. Ovaj tretman može da traje 5-10 minuta i primenjujte ga 2-3 puta dnevno. Budite pažljivi da ne spuštate glavu blizu vode da ne bi vrelina bila blizu lica.
Bilo koji od navedenih tretmana, može vam pomoći kod rešavanja upornog kašlja, a na vama je da izaberete najbolji za vas.
Izzvor: Luftika
