Kada je profesorka psihologije poslala svojim učenicima ohrabrujuće pismo u kojem im predlaže 101 način kako da se uspešno izbore sa stresom, nije ni slutila da koliko će njena lista biti popularna.
Nakon što je njena studentkinja podelila spisak sa prijateljima i pratiocima na društvenim mrežama, pismo je bukvalno preko noći postalo viralno.
V A L@valcharllote
Saveti ove srednjoškolske profesorke, poput “Pomazite ljubimca”, “Nasmešite se” i “Kopirajte sva važna dokumenta”, vrlo su jednostavni i primenjivi u svakodnevnom životu, zbog čega su i stekli toliku popularnost.
Prenosimo vam u celosti 101 način za borbu sa stresom…
1. Ustanite 15 minuta ranije
2. Za sutrašnji dan se pripremite noć pre
3. Izbegavajte tesnu odeću
4. Izbegavajte da se oslanjate na hemiju (lekove)
5. Unapred ugovorite sastanke
6. Ne oslanjajte se na pamćenje, zapisujte
7. Pribegavajte preventivi kad god je to moguće
8. Napravite duplikat ključeva
9. Češće recite “ne”
10. Postavite prioritete u sopstvenom životu
11. Izbegavajte negativne ljude
12. Mudro trošite vreme
13. Pojednostavite obroke i vreme koje provedete u obedovanju
14. Uvek pravite kopije važnih dokumenata
15. Predvidite svoje potrebe
16. Popravite sve što ne radi kako treba
17. Potražite pomoć za poslove koji vam se ne dopadaju
18. Velike poslove podelite na manje zadatke
19. Probleme posmatrajte kao izazove
20. Svaki izazov posmatrajte drugačije
21. “Očistite” svoj život
22. Nasmešite se
23. Budite pripremljeni u slučaju kiše
24. Zagolicajte bebu
25. Udomite kucu ili macu
26. Ne morate da znate sve odgovore
27. U svakoj nesreći potražite trunku dobrog
28. Recite nešto lepo neznancu
29. Naučite dete da pušta zmaja
30. Šetajte po kiši
31. Odvojite vreme za igru svakog dana
32. Priuštite sebi penušavu kupku
33. Budite svesni odluka koje donosite
34. Verujte u sebe
35. Prestanite da govorite sebi negativne stvari
36. Vizualizujte sebe kako pobeđujete
37. Razvijajte kod sebe smisao za humor
38. Prestanite da govorite sebi da će sutra biti bolje
39. Uradite nešto samo za sebe
40. Naučite neki tradicionalni ples
41. Pozdravite neznanca na ulici
42. Zamolite prijatelja da vas zagrli
43. Gledajte u zvezde
44. Vežbajte sporo disanje
45. Naučite da zviždućete neku melodiju
46. Pročitajte pesmu
47. Poslušajte simfoniju
48. Pogledajte balet
49. Sklupčajte se u krevetu i pročitajte priču
50. Uradite nešto što do sada niste uradili
51. Odreknite se jedne loše navike
52. Kupite sebi cveće
53. Zastanite i odvojite vreme da pomirišete cveće
54. Pronađite podršku u drugima
55. Zamolite nekoga da vam bude partner u oslobađanju od stresa
56. Uradite to danas, ne čekajte sutra
57. Radite na tome da budete veseli i optimistični
58. Stavite bezbednost na prvo mesto
59. Budite u svemu umereni
60. Povedite računa o svom izgledu
61. Težite tome da budete odlični NE i savršeni
62. Svakog dana pomerajte svoje granice
63. Posmatrajte neko umetničko delo
64. Pevušite u sebi džingl
65. Održavajte svoju telesnu težinu
66. Zasadite drvo
67. Nahranite ptice
68. Vežbajte ljubaznost i kad ste pod pritiskom
69. Ustanite i protegnite se
70. Uvek imajte rezervni plan
71. Naučite da “škrabate” nešto novo
72. Zapamtite vic
73. Budite odgovorni za svoja osećanja
74. Naučite da živite u skladu sa svojim potrebama
75. Postanite bolji slušalac
76. Spoznajte svoja ograničenja i upoznajte druge sa njima
77. Poželite nekome sreću u društvenim igrama
78. Bacite papirni avion
79. Vežbajte svakog dana
80. Naučite reči nove pesme
81. Počnite s radom od ranog jutra
82. Napravite “čistku” u garderoberu
83. Igrajte neku igricu sa bebom
84. Idite na piknik
85. Promenite rutu na putu ka poslu
86. Izađite s posla ranije (uz dozvolu nadređenog)
87. Stavite osveživač vazduha u svoja kola
88. Gledajte film i jedite kokice
89. Napišite poruku prijatelju koji živi daleko
90. Idite na utakmicu i vičite iz sveg glasa
91. Skuvajte jelo i večerajte uz svetlost sveća
92. Naučite da prepoznate važnost bezuslovne ljubavi
93. Zapamtite da je stres stav
94. Vodite dnevnik
95. Vežbajte da se smejete kao čudovište
96. Zapamtite da uvek imate opcije
97. Napravite mrežu podrške (ljudi, mesta i stvari)
98. Prestanite da pokušavate da “popravite” druge ljude
99. Dobro se naspavajte
100. Manje pričajte i više slušajte
101. Slobodno hvalite druge ljude
Da li biste i vi poslušali ove savete?
Preuzeto: Telegraf.rs
