Nega lica treba da bude vaša svakodnevna rutina, kao što je recimo i doručak. Samo na taj način, održaćete svoj mladalački izgled koji sa godinama ne bledi.
Kako održati mladalački izgled lica? Nije teško, ali možda ste po tom pitanju na pogrešnom putu. Da bismo vas usmerili na pravi, evo taktika koje vam mogu pomoći!
Ma koliko godina da imate, vaše lice to ne mora da odaje. Čak je i čuvena ikona stila Koko Šanel izjavila svojevremeno: “Ne postoji ružna žena, samo lenja”. I potpuno je bila u pravu.
Mladalački izgled lica očuvaćete samo ako niste lenji da se oko toga potrudite i to svaki dan.
I ako sada mislite da ovo zahteva puno vremena, u zabludi ste. Potrebno je samo prvo da promenite stav prema nezi kože lica. To nije nešto što morate da radite onda kada problem nastane. Nega lica treba da bude vaša svakodnevna rutina, kao što je recimo i doručak. Samo na taj način, održaćete svoj mladalački izgled koji sa godinama ne bledi.
Lepota nije samo spoljašnja manifestacija, mazalice, kreme i ostalo. Ona dolazi i iznutra i oslikava i vaš duh i vaše telo.
No da ne bismo bili previše apstraktni, preći ćemo na konkretne savete i taktike koju mogu pomoći da imate mladalačko lice bez tragova umora i starenja.
Za to su vam potrebna 3 koraka:
1 korak: preventiva starenja kože
Sigurno znate bar jednu ženu koja izgleda starije nego što jeste. I isto tako, sigurno znate onu neku koja izgleda kao da se svaki dan poji magičnom vodom sa fontane mladosti. Ako počnete na vreme, uopšte nije teško da budete i same u ovoj drugoj grupi. Za to je potrebno samo da usvojite navike koje će sprečiti prevremeno starenje kože i ovo je korak od ključnog značaja.
Dakle:
Ne budite lenje da skinete šminku
Ne pitamo vas za izgovor pod kojim legnete da spavate sa šminkom na licu. Zaista, ni jedan nije opravdan. Pranje lica pre spavanja i skidanje šminke je osnovna nega skidanje šminke je osnovna nega koje se treba pridržavati.
Ukoliko to ne uradite,neće samo vaša jastučnica trpeti fleke. Vaša koža trpi takođe. U ovom slučaju, na njoj ostaju zalepljeni tragovi šminke i svih hemikalija koje ona ima. Pored toga, na njoj ste poneli i bezbroj zagađivača iz okoline. A kada se sve to lepo ulepi sa prirodnom masnoćom lica odnosno sebumom, eto nevolje. Tako vam se može desiti da u 30-toj godini života kada bi vaša lepota trebalo da bude na vrhuncu, vi uveliko imate bubuljice kao pubertetlija. Pri tom, koža nije mladalački sveža već vremenom dobija ispijen, iscrpljen i uveo izgled.
Dakle, bez izgovora i pogovora: skidajte šminku pre spavanja!
Spavajte dovoljno
Ukoliko imate naviku da pre spavanja skrolujete po svom telefonu i zanesete se tako do kasno u noć (jer to je vreme koje konačno imate da malo budete sami sa sobom), onda znate da su podočnjaci sa kojima se ujutru probudite očekivana stvar. Ne navikavajte se na njih. Lezite na vreme i odmorite.
Neće samo podočnjaci učiniti da vaše lice izgubi mladalačku svežinu, već će i koža izgubiti na vitalnosti. Spavanje je neophodno kako bi se telo regenerisalo, odmorilo i oporavilo. Koža je sastavni deo vašeg tela i najveći organ na njemu. Nesumnjivo će se na vašem licu primetiti ako duži period nije imala priliku da se regeneriše.
Dakle, ne samo da mladalački izgled ne zahteva veliki trud, već u ovom slučaju zahteva i malo lenjosti.
Zaštitite kožu od vremenskih prilika
Čak i mnogo otpornije stvari koje napolju ostavite bez zaštite pretrpe promene, a kamoli vaša koža. Međutim, zaštita od vremenskih prilika i neprilika često je stavka koju zanemarujem, jer to se ne vidi odmah, mislimo da to ne može nama da se desi i da nije bitno.
Istina je da vas neće jedno izlaganje vetru, suncu, hladnoći učinite da ostarite preko noći. Ali svaki dan po malo i vrlo brzo počećete da primećujete znakove starenja na svom licu. Sunce je i prijatelj i neprijatelj našoj koži – zavisi kako se postavite prema njemu odnosno ispod njegovih zraka. Bez adekvatne zaštite biće neprijatelj i učiniće da vaša koža lica izgubi vlagu, elastičnost usled propadanja kolagena pod uticajem njegovih zraka. Kao rezultat toga, dobićete znakove opuštanja i starenja lica pre nego što ste ih očekivali.
Zimi zaštitite lice od vetra dobrim šalom, a ni tada nije na odmet da imate kremu sa najmanjim zaštitnim faktorom barem.
Dakle, koristite zaštitnu kremu bez razmišljanja da se promene na koži od sunca dešavaju samo osteljivim osobama.
Koristite preparate za negu kože
I ovo je jedna od onih stavki koju obično zanemarimo. Mislimo da nam ne treba krema protiv bora, kada nemamo bore, a onda kada nastanu, put nazad je teži. Na tržištu postoji bezbroj preparata za negu kože, a postoje i načini kako prirodno zategnuti kožu lica. Šta god da izaberete, gledajte da prija vašoj koži.
Najveća greška koju ovde možete napraviti jeste da koristite proizvode koje super deluju na lice vaše prijateljice i slepo se držite toga. Vi morate da birate u skladu sa svojim tipom kože. Možda ćete u početku malo lutati dok ne nažete dobitnu kombinaciju tretmana, ali na kraju ćete je naći.
Dakle, da biste održali mladalački izgled kože, najvažnije je da ne budete ravnodušni prema borama.
Radite jogu za lice
Mladalački izgled lica imaćete ukoliko su koža i mišići na njemu zategnuti. Da biste to postigli, potrebno je da vežbate i jačate mišiće lica. Da, tako je, postoje vežbe koje sprečavaju opuštanje lica, podbradak, upale obraze, gomilanje crtica oko očiju, usana i na čelu.
Joga za lice nije nešto zbog čega treba da okupirate neki prostor, rasprostrete se po podu i izgubite sat vremena dnevno. 10 minuta dnevno biće vam sasvim dosta, a možete ih raditi bilo gde i bilo kad. Recimo, zašto ne baš upravo sad dok ovo čitate?
2 korak- održavanje zdrave i sveže kože
Gore pomenutim merama sprečićete nastanak bora i pojavu tragova starenja na licu ali ako želite da tako i ostane, onda morate da održavate svoju kožu. Evo kako:
Obezbedite koži vlažnost
Tip kože menja se sa godinama. Tako ćete u pubertetu muku mučiti sa masnim licem, kasnije se to može pretvoriti u kombinovanu kožu, da bi na kraju u jednom trenutku shvatili da vam se lice peruta, da je koža suva i bez sjaja i sve samo ne mlada. Svežina kože zavisi itekako do njene vlažnosti i to je stavka koju treba održavati – u skladu sa vešim trenutnim stanjem kože. Nabavite hidratnatnu kremu ili ovlaživač kože koji vam prija. Nanosite ih svaki dan, ne samo kada osetite onaj osećaj da koža zateže i vapi za kremom i hidratacijom.
Oslobodite koži mrtvih ćelija
Koža je organ koji se obnavlja. Sastoji se iz slojeva. Površinski slojevi vrmenom stare, umiru, ljušte se, a na njihovom mestu javlja se nova koža. Ne možete baš obrnuti proces starenja u svoju korist i sasvim podmladiti svoju kožu, ali ako skidate redovno mrtve ćelije kože sa svog lica, vaša koža zablistaće mladalačkim sjajem.
Sve što je potrebno za to jeste da odredite jedan dan u nedelji kada ćete raditi piling lica. Da stvar bude najbolja,ne treba vam neki poseban preparat za to, tako da nema nikakvog izgovora da ovo ne radite. Uvek u te svrhe možete upotrebiti sitne granulice sode bikabone, kafe, šećera,kukuruznog brašna. Ako već birate preparate, birajte one na bazi salicilne kiseline koja deluje kao eksfolijant i uklanja mrtve ćelije sa kože provereno efikasno.
Koristite kreme protiv bora
Iako smo ovaj korak pomenuli u preventivi, nećemo ga preskočiti i ovde kada je održavanje mladalačke kože u pitanju. Kreme i preparate koji sprečvaju nastanak bora i pojavu tragova starenja na licu nastavljate da koristite i dalje, iako vam lice već izgleda dobro i vi ste prilično sigurni da je starenje proces koji će vas mimoići. Starenje neće sigurno da vas zaobiđe, ali tragovi ovog procesa mogu, ali samo ako redovno negujete svoje lice. Da ne bude posle da vam nismo rekli!
Koristite kreme koje sadrže aktivne sastojke poput:
- retinola koji deluje kao antioksidant i sprečava propadanje ćelija kože
- vitamina C koji koji štiti kožu od oštećenja izazvanih suncem i podstiče proizvodnju kolagena
- alfa i beta hidroksi kiselina koje deluju kao eksfolijanti
- niacinamida koji sprečava gubitak vlažnosti iz kože
- razni biljni ekstrakti koji povoljno deluju na očuvanje zdravlja kože, svaki na svoj način
3 korak – promenite stav i životne navike
Ako želite da duže zadržite mladalački izgled lica, onda vam nema druge nego da usvojite drugačiji stav prema svom zdravlju i svom telu. Već smo na početku rekli da vaš izgled oslikava i vaš duh i vaše telo. Ukoliko niste zdravi, niste raspoloženi i borite se već sa nekim svojim demonima, to će ostaviti trag na vašoj koži.
Ono što vam po tom pitanju možemo savetovati je sledeće:
Usvojite zdrav režim ishrane
Unosite više namirnica koje su bogate hranjivim materijama i izbegavajte one koje nemaju baš ništa korisno u sebi. Prosto se zapitajte, pre nego što izaberete obrok za sebe – da li zaista imate išta korisno od njega? Porcija sladoleda verovatno će vam doneti višak kalorija, ali porcija voća će vam doneti i nešto vitamina i minerala. Pravite dobre izbore!
Druga važna stvar je – ne preskačite obroke! Ne samo da će vaš mozak raditi na prazno, nego će i koža brže stariti ukoliko nema dovoljno dobrih stvari na vreme.
Jedite hranu koja je dobra za kožu.
Ukratko: zeleno lisnato povrće bogato je antioksidantima koji štite kožu od oštećenja raznih vrsta. Omega 3 masne kisleine uzmite iz orašastih plodova i ribe kako biste održali normalnu proizvodnju sebuma. Vitamine i mierale dobre za kožu nađite u voću i povrću kao što su agrumi, bobičasto voće, paradajz i slično. I sve to kombinujte, jer ni jednolična ishrana nije nešto čemu treba da težite ako želite mladalački izgled koji ne bledi sa godinama. Za to vam ne treba dijeta. Treba da promenite stav prema hrani!
Treća važna stvar koju nikako ne smete zaboraviti kada su zdrave navike u ishrani u pitanju jeste da pijete dovoljno vode. Premda vlažnost kože možete nadoknaditi kremama i kremicama, ovo je jedini, pravi način da zaista održite kožu hidriranom na duže staze!
Vežbajte
Možda vam se čini da je redovno vežbanje nebitno za mladalački izgled kože, ali nije tako. Dobra kondicija znači i dobro zdravlje,a to se itekako reflektuje na vašoj koži. I ne samo na koži, nego i na raspoloženju.
Vežbanje isprva izgleda kao napor, ali kada počnete, vrlo brzo ustanovićete da vam pomaže da održite i dobru formu i dobro mladalačko raspoloženje. Na taj način smanjujete stres, a on itetako ostavlja posledice na koži. Na taj način izbacujete višak kalorija i višask toskina kroz znoj. A sve to doprinosi da zablistate!
Smanjite slatkiše
Ovo je savet koji se tiče zdrave ishrane i zdravih navika ali zaslužuje da ima red za sebe. Zašto? Svako od nas u nekom momentu poželi da uživa u nečem ukusnom i slatkom i počasti sebe nekim desertom, ali u tom čašćenju ne treba preterivati. Konzumiranje previše slatkiša može izazvati glikaciju, koja se dešava kada višak šećera razbija kolagen. Bez kolagena, vaša koža počinje da visi,propada i stari pre vremena. U receptu za održavanje mladalačkog izgleda kože, verujte nam, nema mnogo šećera!
Ostavite cigrete
Na kraju, ne i najmanje bitno – ostavite pušenje! Ova nezdrava navika ne samo da narušava vaše zdravlje, nego i vaš izgled. Pušenje stvara enzime koji se zovu matrična metaloproteinze koji oštećuju kolagen u koži. Usled toga, pušači imaju uvelu, suvu, beživotnu, sivu kožu koja značajno narušava pokušaje da održite mladalački izgled lica!
Sve ovo, kao što vidite, ne zahteva puno vremena. Ruku na srce, mladalački izgled kože najviše zahteva odricanja, a pretežno odricanja od loših navika. Ne čudi što mnogi tvrde da mladost nije ništa drugo nego stav. Ako ga sada promenite i usvojite novi, koji je na bazi ove tri taktike, vaše lice sigurno neće ocrtavati vaše godine.
Izvor: Detinjarije
