1. Voda sa ukusima
Verovatno ste pomislili ″pa to je voda″, kakve ima veze. Međutim, ne zaboravite da sadrže dosta šećera a samim tim i kalorija. Bolje je da iscedite pomorandže ili napravite neki voćni miks, nego da uzmete tu vodu.
2. Orašasti plodovi
Važe za izuzeno zdrave grickalice, što je u potpunosti tačno, međutim i one imaju jednu skrivenu manu – izrazito su kalorične. Naravno to ne znači da su nužno lošije, već samo da ih treba umereno konzumirati.
3. Kokice
Ne brinite, kokice same po sebi nisu mnogo kalorične, ali ukoliko im dodajete so ili puter njihova kalorijska vrednost drastično raste. Jeste li uopšte probali kokice bez nekih dodataka? Probajte, ukus je zaista lep, možda vam nakon toga začini i neće trebati.
4. Maslinovo ulje
Još jedna namirnica o kojoj uglavnom čujemo samo pohvale, međutim i sa njom moramo oprezno. Iako je zdravo, to je ipak masnoća pa morate biti oprezni sa količinom koju unosite. Jedna kašika maslinovog ulja sadrži oko 120 kalorija.
5. Sušeno voće
Ukoliko mislite da je svako voće isto, bilo da je sušeno bilo da je sveže, u velikoj ste zabuni. Sušeno voće uglavnom sadrži dodatne šećere pa i masnoće, i samim tim ima više kalorija. Izaberite svežu umesto sušene kajsije, npr., i nećete pogrešiti.
Preuzeto: srbijadanas.com
