Aktivnost se sagleda ne samo u konstantnom vežbanju već i u određenim aktivnostima koje izvršavamo tokom dana. Kao na primer, odlazak u radnju, školu, posao peške ili biciklom, znači opet smo aktivni zar ne!? Ovakav vid aktivnosi uz zdravu i izbalansiranu ishranu je zdrav oblik života.
Takođe veoma bitna stavka kod zdravog života su i zdrave misli. To uključuje pozitivne misli o sebi i drugima. Svi smo mi svesni da je to ponekad teško, ali ostati pozitivan u ovim teškim vremenima je najveći uspeh za samog sebe pa tako i za ljude oko sebe.
Jedan od autora istraživanja, dr Oktavija Zart, objasnila je da je većina ljudi svesna da manjak fizičke aktivnosti može da bude loš po zdravlje, ali da većina ljudi nije svesna da ako misle da ne vežbaju dovoljno, to takođe može da ugrozi njihovo zdravlje – upravo to su rezultati ovog obimnog i dugog istraživanja pokazali.
Kako to da nečije uverenje da ne vežba dovoljno (mada je isto aktivan koliko i njegovi vršnjaci) može da ima tako veliki uticaj na zdravlje? Autori ovog istraživanja veruju da je, između ostalog, jedan od uzroka izostanak placebo efekta. Na primer, neka istraživanja su pokazala da čak i pravi lekovi nisu efikasni kao obično ako nismo svesni da smo ih uzeli, što pokazuje da već samo naše znanje da smo uzeli delotvoran lek povećava njegovu efikasnost! I obrnuto, kao u ovom slučaju, čak i ako vežbamo isto koliko i drugi, ali mislimo da to nije dovoljno, efekat može biti znatno lošiji!
Kratko, jednostavno i efikasno – uvek mislite pozitivno!
Piše: Vanja
