Leto zvanično još nije stiglo, ali temperature koje su karakteristične za najtoplije doba godine jesu.
U tropskim danima najčešće se rashlađujemo pomoću klima-uređaja, jer je to najbrži i najefikasniji način, ali sve češće zapostavljamo trikove koji mogu biti izuzetno korisni tokom celog proleća i leta.
Naš organizam ne zadržava dovoljno vode, zbog čega je svakodnevni unos tečnosti od presudnog značaja za zdravlje. Vodu gubimo usled najrazličitijih bioloških procesa koji se odvijaju u našem organizmu, a najveći procenat vode telo izbacuje usled visoke telesne temperature.
Upravo to je razlog zbog kog je tokom visokih temperatura važno dodatno hidrirati organizam.
3. Izaberite pravu posteljinu
Kada krenu vrućine, ćebad i jorgane odlažemo na visoke police. Tada na red dolazi posteljina od lana, svile ili pamuka. Kako stručnjaci navode, ovi materijali rashlađuju i omogućavaju koži da “diše”.
4. Investirajte u dobar dušek
Dušek od nekvalitetnog materijala zadržava toplotu tela. Zbog toga bi, savetuju stručnjaci, trebalo da kupite kvalitetan dušek koji će vam obezbediti miran san.
5. Tuširanje hladnom vodom
Većina ljudi se pre izlaska iz kuće, u toku sunačnih i toplih dana, tušira hladnom vodom, međutim, stručnjaci savetuju da bi bilo bolje da to radite neposredno pred spavanje.
6. Hladna boca vode
Stručnjaci savetuju da flašu do pola napunite hladnom vodom i stavite u zamrzivač. Kada se voda zaledi, flašu stavite ispod jastuka.
Preuzeto: telegraf.rs
Foto: Shutterstock
