Nalazimo se pred krajem avgusta i završetku letnjeg raspusta za velike i male. Doba godine u kojem, kako se leto približava kraju, tako i vreme počinje da se menja. Nije neuobičajeno da mnogi tada upadnu u tzv. “letnji bluz” i dožive osećaje tuge.
Uskoro će postati hladnije i mračnije i nećemo moći da uživamo u svim aktivnostima na otvorenom i sunčevoj svetlosti koje toliko volimo tokom leta. Ipak, opraštanje od leta ne mora da bude i depresivno. Evo nekoliko načina da završite leto na visokoj nozi i pomognete sebi da se pripremite za sjajnu jesen.
Unosite vitamin D
Vćina ljudi ne dobija doboljno vitamina D iz sunčeve svetlosti. Nabavite sebi suplemente vitamina D ili pokušajte da koristite lampu za sunce. Studije pokazuju da je nedostatak vitamina D u korelaciji sa tugom koja prati kraj leta, kao i da uzimanje suplemenata vitamina D mogu da pobošljaju simptome depresije.
Planirajte odmor
Isplanirajte zimski odmor kojem ćete se radovati. Radujte se i trenutku kada ćete ponovo spakovati sve te vaše šalove, kape i rukavice i ostaviti minus temperature iza sebe i ponovo uneti u ormare kupaće kostime, šorceve, letnje haljine i dočekati vreme od +25 stepeni.
Postavite nove ciljeve
Promene između dve sezone su odlično vreme da razmislite o svojim planovima i ciljevima. Šta biste zaista voleli da vam se desi ove jeseni i zime? Da li biste želeli da imate više ravnoteže između posla i privatnog života, bolje ocene, unapređenje? Šta vam je najvažnije? Postavite ciljeve.
Volite jesen i zimu
Ima mnogo sjajnih stvari u vezi jeseni i zime. Tu su topla čokolada, tople kupke, džemperi, udobna ćebad… Jesenje šetnje po šuškavom lišću i zimska idila škripavog snega pod nogama. Možete manje da brinete o svojoj težini, ne morate da brijete noge, tu su i filmovi i serije, druženja kod kuće, udobne čizme, tople šoljice čaja, sveće, vatre. Možete da spavate više, da nosite omiljene kapute, da radite manje, a čitate više.
Pretvorite svoj dom u utočište
Očistite nered, organizujte se, ulepšajte i pretvorite svoju kuću u mesto na kome volite da budete. Preuredite ono što imate, kupite neke nove stvari i učinite to najudobnijim i najmirnijim prostorom na svetu. Mesto za odmor, opuštanje i punjenje baterija. Obojite fokusni zid. Unesite neku aromaterapiju u vaš dom.
Prepustite se brizi o sebi
Jesen i zima su stvorene za brigu o sebi. Prepustite se! Razmazite se i uživajte. Zaslužujete da se brinete o sebi. Briga o sebi podrazumeva i samousavršavanje. Idite na neki onlajn kurs, pročitajte knjigu ili pišite dnevnik. Ako slučajno patite od anksioznosti ili depresije, briga o sebi je još važnija tokom sezonskih promena.
