Suplementi mogu da budu moćni pomagači ljudskog zdravlja, ali ako se ne upotrebljavaju pravilno i u skladu sa zdravstvenim stanjem, može biti više štete nego koristi.
Da li ste znali da neki suplementi mogu da uspore rad vaše štitne žlezde ili čak da je oštete, a neki mogu da umanje ili potpuno ponište dejstvo lekova koje pijete za bolest tiroide? To je jedan od razloga zašto se pre upotrebe suplemenata treba konsultovati sa lekarom.
Budite pažljivi za sledećih 9 suplemenata:
1. Gvožđe
Ovo je veoma važan nurijent za zdravlje štitne žlezde, ali je izuzetno važno koju količinu koristite. Veza je uzročno-posledična: nisko gvožđe može biti uzrok usporenog rada tiroide, što dalje uzrokuje nisku apsorpciju gvožđa, zbog čega dolazi do njegovog deficita… Ali, “kvaka” leži u tome što suplementi gvožđa reaguju na lekove za štitnu žlezdu koji se primenjuju oralno i mogu potpuno da ponište njihov efekat. Rešenje je u uzimanju gvožđa 4 sata pre ili 4 sata posle uzimanja bilo koje terapije za štitnu žlezdu.
2. Kalcijum
Kada je u pitanju štitna žlezda, kalcijum se ponaša slično kao gvožđe. Iako ne utiče direktno na samu žlezdu, suplementi kalcijuma poništavaju dejstvo lekova za tiroidu, ako se uzimaju zajedno. Ovaj mineral je čest sastojak brojnih multivitamina, te obavezno pogledajte deklaraciju – možda ga uzimate, a da i ne znate. Kao i gvožđe, kalcijum treba uzimati sa 4 sata razmaka od terapije za štitnu žlezdu.
3. Jod
Iako se preporučuje upravo pacijentima sa bolestima štitne žlezde, visoke doze joda (više od 12.5 miligrama dnevno) mogu imati veoma štetne posledice – razvoj Hašimoto ili Grejvsove bolesti. Doze od 50 do 200 mikrograma su dovoljne i bezbedne za većinu ljudi.
4. Vlakna
Ljudi najčešće misle da ako je hrana bogata vlaknima dobra, da je to slučaj i sa suplementima. Međutim, vlakna iz suplemenata mogu da uspore apsorpciju vaših lekova za štitnu žlezdu. Ako koristite ovakve suplemente, pijte ih u većem razmaku – jedan ujutro, jedan uveče.
5. Kofein
Ako imate bilo koju bolest štitne žlezde, trebalo bi u potpunosti da eliminišete kofein. To znači da ne bi trebalo uopšte da konzumirate kafu, energetska i gazirana pića, čajeve sa kofeinom… Naime, kofein usporava apsorpciju lekova za štitnu žlezdu, a ubrzava crevni trakt, te će učiniti da se lekovi izbace iz organizma pre nego što stignu da deluju. Osim toga, kofein ima uticaj i na adrenalne žlezde, sa kojima često imaju problem osobe sa usporenom tiroidom.
6. Lekovi za gorušicu
Ovi preparati funkcionišu tako što smanjuju količinu želudačne kiseline, ali i sve druge nutrijente koji treba da se apsorbuju u crevni trakt, uključujući i lekove i suplemente, zbog čega prilikom duže upotrebe može doći do deficita nutrijenata i promena u crevnoj flori.
7. Suplementi za stimulaciju proizodnje estrogena
Estrogen je važan hormon kojeg treba da imamo dovoljno u telu, ali treba paziti ako uzimate suplemente koji stimulišu njegovu proizvodnju, jer estrogen ima stimulatorni efekat na takozvani tiroidni globulin, protein koji vezuje i prenosi tiroidne hormone kroz organizam. Ako ga ima previše, dolazi do promene u nivoima tiroidnih hormona. Dakle, suplementi estrogena nisu nužno loši, ali treba da budu propraćeni laboratorijskim analizama hormona štitne žlezde.
Problem sa biotinom
Ljudi misle kako je biotin (vitamin B7) opasan za štitnu žlezdu, ali zapravo je stvar u tome što visoke doze daju nerealno povišen nivo hormona štitne žlezde na laboratorijskim nalazima, ali zapravo nemaju uticaj na funkciju tiroide. Da biste dobili pravi rezultat, obustavite uzimanje biotina 2-3 dana pre kontrole nivoa hormona štitne žlezde.
Dakle, uzimanje suplemenata je jako važno ako imate neku bolest štitne žlezde, pogotovo ako je u pitanju hipotireoza. Ali, imajte u vidu da nisu svi suplementi dobri za štitnu žlezdu, te se pre uvođenja obavezno konsultujte sa vašim lekarom.
