Nadimanje je česta stomačna tegoba. Osim osećaja da je stomak pun i nadut, mogu da se jave i gasovi, podrigivanje i bol. Prirodna sredstva poput đumbira, cimeta i dr. efikasno ublažavaju ovaj poremećaj.
U osnovi, nadimanje je posledica nagomilavanja gasova u organima za varenje. Za to mogu postojati razni uzroci, od kojih su neki lakši, kao što su: gojaznost, prejedanje, gutanje vazduha, zatvor, gorušica. Ali, neki su ozbiljniji, kao što je sindrom nadražljivih creva, a neki mogu biti i posledica težih oboljenja kao što su celijakija, slabost pankreasa ili rak jajnika. Zato nije loše, ukoliko često patite od nadimanja, da konsultujete svog lekara i obavite osnovne analize.
Kod nadimanja izazvanog lakšim poremećajima, evo nekoliko prirodnih sredstava koja mogu da ublaže ili otklone problem.
Đumbir. Đumbir sadrži ljutkaste komponente, šogaole i džindžerole, koji opuštaju mišiće organa za varenje i umanjuju nelagodnost. Kad imate problema sa nadimanjem, gricnite malo svežeg đumbira. Ili, popijte čaj od đumbira sa medom. A to možete uraditi i preventivno: gricnuti malo svežeg đumbira pre obroka, ili popiti malo đumbira u prahu razmućenog u vodi.
Cimet. Cimet sprečava formiranje gasova u stomaku. Možete, na primer, da pola kašičice cimeta rastvorite u čaši mleka i pijete nekoliko puta dnevno.
Čaj od kamilice. Odavno je poznato da kamilica ublažava lakše stomačne tegobe. Ona smiruje stomak, opušta grčeve i ublažava upalu sluzokože uzrokovanu gorušicom.
Nana. Nana ima antispazmički efekat, pa ublažava grčeve u digestivnom sistemu, uključujući i žučne kanale, žuč i želudac i creva. Zato će pomoći i protiv nadutosti. Možete popiti čaj od nane, a ako možete da nađete svežu nanu, odlično je i da sažvaćete nekoliko svežih listova.
Beli luk. Možda vas to malo čudi, ali i beli luk pomaže. On podstiče želudačnu vatru i varenje, a istovremeno smanjuje količinu gasova u organima za varenje.
Seme morača. Seme morača, ili komorača, ima diuretička, antimikrobna i karminativna svojstva, pa pomaže da se opuste mišići organa za varenje i smanji iritacija. U šolju vrele vode naspite kašičicu semena morača i odstavite da odstoji nekoliko minuta. Potom procedite. Tečnost možete ga guckate nekoliko puta dnevno radi ublažavanja simptoma.
Banana. Ovo je jedna od najzdravijih voćki za ceo organizam, a posebno je dobra za organe za varenje zato što sadrži dosta sluzi, koja štiti sluzokožu želuca i creva i ublažava iritacije, kao i kalijuma, koji opušta mišiće. Dakle, konzumacija banana pomoći će protiv nadimanja.
Limun. Limun podstiče lučenje želudačnog soka, što ubrzava proces varenja hrane. Osim toga, bogat je ugljenim hidratima, riboflavinom, vitaminima B i C, kalcijumom i fosforom, koji pomažu da se eliminišu otpadne materije iz organa za varenje i celog tela. Protiv nadimanja, pomoći će pola limuna naceđenog u čašu tople vode. Ako vam je previše kiselo, možete da blago zasladite medom.
Kardamon. Ovaj aromatični egzotični začin pomaže varenje i opušta mišiće digestivnog trakta. Kupite kardamon u zrnu i nakon obroka izgrickajte semenke iz jedne do dve mahunice.
Preuzeto: Zdravahrana.com
