Your API key has been restricted. You may upgrade your key at https://www.weatherbit.io.
Search
Close this search box.

Avokado

Avokado je zdrava voćka. Ono što neke ljude odbija da ga koriste je velika količina masti koju sadrži. Razna istraživanja pokazuju da je, upravo kombinacija masti, vitamina i antioksidanasa čini avokado jednom od najzdravijih namirnica.

Avokado je bogat kalijumom, vitaminima i masnim kiselinama dobrim za zdravlje srce. Bogat je vitaminima C i E, koji u toj kombinaciji deluju kao snažni antioksidansi. Pored toga, avokado sadrži i dvanaest drugih antioksidanasa, među njima i epikatehin, violaksantin, neohrom, koji svi pozitivno deluju na ljudski organizam. 

images

 Konzumacija avokada uz neko drugo povrće bogato karotinoidima (na primer, kada ga dodate u salatu) dodatno poboljšava apsorpciju ovih korisnih biljnih supstanci. 
Avokado sadrži i lutein, za koji je utvrđeno da ima antikancerogeno delovanje, a posebno deluje na smanjenje rizika od raka prostate. Lutein takođe štiti oči od bolesti kao što su katarakta i degeneracija žute mrlje. 
Avokado sadrži glutation, koji je glavni antiosidans u ljudskom telu. Kada se nivo glutationa u jetri povisi, to olakšava jetri da detoksikuje telo i zaštiti ćelije od oksidativnog stresa. Istraživanja ukazuju da glutation doprinosi prevenciji raka usta i grla.

 

Piše: Vanja

Tagovi:
Pročitajte još: