Banane predstavljaju jedan od najboljih izvora kalijuma, koji je od suštinske važnosti sa održavanje normalnog krvnog pritiska i funkcije srca.
Jedna banana dnevno odlična je preventivna mera za zaštitu srca i krvnih sudova. Kalijum koji sadrži banana takođe je bitan za zdravlje kostiju, jer može da spreči preteranu eliminaciju kalcijuma iz organizma, do koje dolazi kada se konzumira više kuhinjske soli nego što je potrebno.
Povrh toga, utvrđeno je da banana ima antacidni efekat, tako da štiti želudac od oštećenja sluzokože, kao i od nastanka čira. To su potvrdila proučavanja na životinjama. U jednom drugom proučavanju, pokazalo se da je jednostavna mešavina banana i mleka suzbila preterano lučenje želudačne kiseline. I ne samo to: banana podstiče aktivaciju ćelija sluzokože želuca da luče gušću sluz, koja bolje štiti od želudačne kiseline.
I ne samo to: zahvaljujući jedinjenjima koja banana sadrži, pod nazivom inhibitori proteaze, ona uništava i bakterije (helikobakter) za koje se smatra da su jedan od uzroka čira.
Zahvaljujući visokom sadržaju kalijuma i pektinskih vlakana, banana znatno pomaže i radu creva i regulaciji stolice.
Banana ima prilično visok glikemijski indeks, pa zato treba da je oprezno konzumiraju oni koji imaju problema sa povišenim nivoom šećera u krvi.
Preuzeto: Zdravahrana.com
