Ukoliko niste zadovoljni svojom figurom, sigurno ne treba utapati nezadovoljstvo kesicom čipsa ili čokoladom. Kako piše portal ljepota.ba, predlažemo nekoliko saveta kako da vam ne budu ”gladne oči”.
1. Odlučite se za obroke bogate voćem i povrćem, jedite češće i manje. Mnoge žene prave grešku, misleći da je izgladnjivanje najbolji način za mršavljenje, a upravo neredovno jedenje i izbegavanje hrane vodi posezanju za slatkišima i nezdravom hranom.
2. Nemojte stalno sebi ugađati. U redu je nekada se zasladiti, pojesti parče kolača ili čokolade u PMS-u. Ali nemojte dozvoliti da vam emocije budu izgovor za uživanje u brzoj, nezdravoj hrani i slatkišima. Radije posegnite za nekom voćkom, na primer jabukom.
3. Nutricionisti predlažu jednostavno pravilo koje će odagnati potrebu za slatkišima i nezdravim namirnicama – sačekajte 20 minuta kada dođete u iskušenje. Često ove potrebe umislimo, a 20 minuta omogućuju da na njih možda i zaboravimo.
4. Popijte čašu vode sa limunovim ili narandžinim sokom. Ovakav napitak skoro da i nema kalorija, a kod mnogih uspešno otklanja potrebu za slatkišima i drugim nezdravim namirnicama.
Preuzeto: srbijadanas.com
