Kada pomislite na dosadne kućne poslove, sigurno ne razmišljate o tome koliko su oni korisni za sagorevanje kalorija.
Međutim, kao dodatna motivacija može da posluži podatak da je usisavanje ili čišćenje prozora efikasnije od vežbi u teretani.
– Prosečnim čišćenjem stana možete lako da sagorite više kalorija nego tokom kraćeg vežbanja – tvrdi fitnes trener Henri Ciplajevs, koji svim skepticima poručuje da ne potcenjuju korist koju bi mogli da imaju od ne tako omiljenih kućnih poslova.
– Najbolji način da se prisilite na raspremanje je da pustite muziku koja vam odgovara i usput pomalo zaigrate, pa ćete jedva i primetiti da zapravo čistite stan – kaže Ciplajevs.
On tvrdi da je to odlična alternativa ako niste skloni bavljenju nekim sportom.
Zajedno sa svojim timom posle istraživanja izveo je računicu koliko se za pojedine poslove izgubi kalorija.
– Za jedan sat brisanja prozora možete da sagorite od 300 do 500 kalorija, a pokreti koji se ponavljaju, korisni su za mišiće, jer deluju kao istezanje. Dok čistite, ponekad ćete morati da se sagnete, a zatim ponovo da ustanete a to ima efekat čučnjeva – navodi Ciplajevs i dodaje:
Samo 15 minuta usisavanja stana sagoreva oko 200 kalorija, dok ribanje pločica u kupatilu, na primer, za isto vreme može da sagori oko 100 kalorija, a pritom jačate bicepse.
Prema tome, naredni put kada budete morali da čistite kuću, posmatrajte to kao trening…
Preuzeto: objektiv.rs
