Standardna makrobiotička ishrana sastoji se od: 50% integralnih žitarica, 25% sezonskog povrća, 10% proteina, 5% algi, 5% supe ili čorbe i 5% voća, orašastih plodova
Jer neprekidno sedenje duže od 60 minuta skraćuje život – čak i ako redovno vežbate i bavite se sportom. To tvrde istraživači sa Univerziteta Kolumbija
Sočivo je mahunarka visoke biološke i hranljive vrednosti. Ugljeni hidrati iz sočiva zahvaljujući svom složenom sastavu i prisutnim vlaknima postepeno se ispuštaju u krv, čime
Volim fini slatki ukus batata koji pomalo podseća na bundevu. Volim tu njegovu divnu narandžastu boju koja razbija zimsko sivilo. Batat mi je savršen u
Urme poseduju jedinstvena lekovita svojstva, imaju blagotvorno dejstvo na zdravlje i emocionalno stanje uopšte. Sadrže čudotvorne aminokiseline Plodovi urme sadrže 23 vrste aminokiselina – ova
Pružamo vam nekoliko saveta kako da nekim sitnim promenama smanjite račun za struju u vašem domu. Da li ste znali da skrinsejver troši podjednako energije
Patike za aerobik razlikuju se od patika za dizanje tegova ili trčanje, jer moraju podupirati nogu prilikom kretanja u svim smerovima. Zato prilikom izbora nije
Nije redak slučaj da jedete nešto, a vaš pas vas moli da makar proba. Zašto ne – većinu hrane koju jedemo smeju da jedu i
U reklamama i opisima nekih namirnica često možete naći da se one nazivaju “superhranom”. Međutim, ni u medicini ni u nutricionizmu ne postoji nikakva određena
Pored lako svarljivih, invertnih šećera – glukoze i fruktoze, koji mu daju sladak ukus i potrebnu energiju, med sadrži i kalcijum, kao i niz drugih
Moguće, ali ne od svih vrsta šloga. Na to ukazuje istraživanje veoma uglednog švedskog Karolinska instituta, koje je pratilo oko 34000 žena. Pokazalo se da
U zimu ima malo sunca, veoma je hladno pa provodimo manje vremena napolju, manje se krećemo, jedemo hranu sa puno skroba i šećera. Takvo ponašanje
Deca svakih deset godina ulaze u pubertet tri meseca ranije, pa tinejdžerski uzrast počinje između devete i dvanaeste godine. Nedostatak sna je najčešći tinejdžerski zdravstveni
Jako je važno razlikovati potrebe i želje. Kao što su telu potrebni vitamini i minerali, tako su i detetu potrebno da bude viđen i doživljen,
Sasvim je prirodno i normalno da u nekim razvojnim fazama koje se javljaju oko prve godine, deca počnu da pokazuju veliku potrebu da roditelji, a
Mnogi dodaci ishrani koje danas možete da pronađete na tržištu imaju sličnu parolu – obećavaju dug i zdrav život. Ali, zapravo, samo nekoliko njih zaista
Mnogi roditelji putem društvenih mreža dele fotografije i video-zapise svoje dece, čime stvaraju i uobličuju digitalni identitet svog deteta, mnogo pre nego što oni učine
Hromoterapija, ili terapija bojama, je holistička metoda lečenja. Koristi frekvencije koje stvaraju različite boje kako bi vratila telo u ravnotežu Boja je svetlost različitih talasnih
Otpornost čuvarkuće najbolje opisuje njeno latinsko ime Sempervivum, što u prevodu znači “uvek živa”. Mada se kod nas gaji više kao ukrasna biljka, ona ima
U krugovima ljudi koji paze na ishranu izraz “brza hrana” sve više postaje sinonim za nešto što treba izbegavati. Pa ipak, mnogi se još uvek
Mi vodu obično uzimamo zdravo za gotovo, a da nismo svesni koliko je čista voda važan element zdravije ishrane! Takođe, nismo svesni da vodu ne
Maslina sadrži oko 30% masti (koja se, ceđena, prodaje kao maslinovo ulje), od čega 75% čini mononezasićene masne kiseline, oleinska kiselina, koja utiče na smanjenje nivoa
Postoje dve osnovne vrste kašlja: “suvi” (neproduktivni ili nadražajni) i “vlažni” – produktivni! Ova podela je dobra za razmevanje problema. Jesen je kritičan period za
Normalna tuga dođe i prođe, i rezultat je nekog događaja. Klinička depresija, međutim, uvek je prisutna i kod deteta postoji osećaj razdražljivosti i manjak interesovanja
Da li ste se zapitali šta se dešava sa viškom sala kad smršate? Mnogi misle da ona sagori, tj. pretvori se u energiju ili toplotu,
Ukoliko želite da živite duže, ne bi trebalo da se ljutite, odnosno trebalo bi da naučite da kontrolišete bes i negativne emocije. U istraživanju koje
Treba verovati samo onim farmaceutskim i kozmetičkim kućama koje dugi niz godina prave namenski kozmetiku za decu i izbegavati sve ozloglašene sastojke. Kada bismo analizirali
Previše ste popili i tražite najbolji lek za mamurluk? Bilo da izađete s prijateljima ili kolegama, u nekim društvenim situacijama teško je ne piti, a
Mlaka limunada ujutru je odlična za početak dana – limun je pun vitamina, kalcijuma, gvožđa, magnezijuma, kalijuma, enzima… A kad joj dodate i malo kurkume,
Turmerik, žuti prah, uobičajeni začin u nekim egzotičnim jelima i sastojak karija, već odomaćenog kombinovanog začina, zdrav je za srce. Ovo su prošle godine otkrili
