Postoji mnogo načina da uvedete vežbanje u svakodnevnu rutinu, čak i ako imate mnogo obaveza i tih sat vremena za trening je prosto nemoguće izdvojiti.
Još od osamdesetih godina prošlog veka vodi se polemika među stručnjacima o tome da li su stare, amalgamske, plombe koje sadrže mešavinu srebra, bakra, nikla
Odličan za svaki dan! Za ovaj veoma zdravi napitak, potrebno vam je šolja tople vode, ¼ limuna i supena kašika mlevenog lanenog semena. Pomešate sve sastojke
Enzimi su vrlo delikatni nutrijenti koji su potrebni za gotovo sve metaboličke funkcije. Međutim, uobičajena ishrana je gotovo potpuno lišena enzima. Evo koje namirnice nam
Dud je danas zanemarena voćka, potpuno neopravdano, pošto je ne samo izuzetno hranljiv, nego i lekovit. Postoje crni, crveni i beli dud, i mada se
Dobro znate koliko je nega lica bitna, pogotovo kada šminka treba da vam bude postojana čitav dan. Pre i posle nanošenja šminke najvažnija je nega kože,
Grickalice nisu samo za decu. Važne su i za odrasle, zato što mogu da utole glad između obroka, kako se ne bismo prejedali. A takođe
Brusnice spadaju u najzdravije voćke. Izuzetno su bogate antioksidansima i biljnim hemikalijama koje štite urinarni trakt i želudac, ali i krvne sudove. Nedavno je utvrđeno
Sirovo je zdravije, važi za većinu vrsta voća i povrća, ali ne i za sve. Neke vrste povrća su zdravije kada se jedu kuvane, jer
Kad dođu zaista topli dani, voćni jogurt predstavlja izvrstan obrok koji deluje veoma osvežavajuće. Ali, u klasičnom voćnom jogurtu ima dosta belog šećera, aditiva i
Novo istraživanje potvrdilo je vezu između konzumacije kikirikija i manjeg rizika od bolesti i prerane smrti. Ali, to važi samo za kikiriki u zrnu –
Držanje dijete ume da bude zahtevno na više nivoa. Stalno morate da spremate hranu koju smete da jedete tokom režima i često ostajete željni nekih
Soja je najbogatiji biljni izvor belančevina. O hranljivoj vrednosti soje rečito govori činjenica da je Američka uprava za hranu i lekove (FDA) iznela kao zvaničnu
Možda niste znali da je ovaj naizgled obični cvetić lekovit. Od davnina je zastupljen u narodnoj medicini kao sredstvo za čišćenje organizma, lečenje iscrpljenosti i
Kandida je gljivica koja se normalno nalazi u digestivnom sistemu čoveka, ali u malom broju. Kandidijaza je skoro uvek posledica infekcije gljivicama koje normalno nastanjuju
Možda hodate da biste održali zdravu težinu, ili zato što je to zdravo za vaše srce, ili zato što se dobro osećate kad hodate. Ali,
Mi danas konzumiramo 20 puta više šećera nego što su to činili naši preci. A konzumaciju šećera još podstiču pogrešne nutricionističke preporuke, na koje i
Ista količina hrane drugačije utiče na gojenje zavisno od vremena kada se pojede, pokazalo je istraživanje Nortvestern univerziteta iz Čikaga, objavljeno u časopisu Obesity. Istraživači
Dolazi nam hladnije vreme, a sa njim i sezona gripa i kašalj kao nezaobilazna pojava hladnih dana. Ponekad se kašljanje otegne i iscrpljuje nas, zato
Ishrana zasnovana na belom pirinču, krompirima, šećeru, i belom hlebu gotovo sigurno vodi do tzv. metaboličkog sindroma (grupa poremećaja koji uključuju gojaznost, visok pritisak i
Doktorka Nevenka Dimitrijević, lekar Doma zdravlja “Voždovac”, objašnjava da se ove komplikacije razlikuju u zavisnosti od životnog doba pacijenta: – Kod starijih, virusna infekcija u
Odmor od osam sati nam nikada nije bio potrebniji. Ali da li smo postali navučeni na ideju da moramo spavati određeni broj sati pa smo
Kombinacija bele rotkva i šargarepe je odlična kombinacija da se istope masnoće i eliminiše višak toksina iz organizma! Ovo je makrobiotički recept, preuzet iz tradicionalne
Oni koji su probali plod pepina kažu da mu je ukus nešto između dinje i kruške, a neke više podseća na kombinaciju ukusa krastavca i
Nutricionisti obično preporučuju da večera bude laka i da se ne jede kasno uveče. Ipak, ako ste pred spavanje gladni a plašite se da će
Jedno skorašnje istraživanje Univerziteta Južna Kalifornija otkrilo je da je gladovanje, samo ili u kombinaciji sa hemoterapijom, bilo uspešno u tretiranju većine vrsta raka na
Kosa vam je suva, beživotna, krta, lomljiva? Često je farbate, peglate, fenirate? Probali ste toliko kupovnih pakovanja, ali vam se čini da nijedno ne pomaže
Ispostavilo se da je šezdesetih godina prošlog veka industrija šećera plaćala naučnicima da u istraživanjima umanje vezu između šećera i srčanih bolesti. Krivica je prebačena
Prokelj je manje popularan rođak kupusa, karfiola i brokolija. Iako je brokoli mnogo više hvaljen, prokelj je superiorniji što se tiče sadržaja izotocijanata – supstanci
Novo istraživanje objavljeno u Američkom žurnalu kliničke ishrane ukazuje da gazirani i ostali zašećereni napici mogu da značajno povećaju rizik od moždanog udara, posebno među
