Dok proleće polako osvaja, treba da počnemo da mislimo kako da eliminišemo masnoće, sluz i druge materije koje se zimi gomilaju u organizmu usled kaloričnije
Zapazili ste verovatno gledajući tenis da je glavna voćka koju tokom iscrpljujućih mečeva teniseri koriste – banana. Glavni razlog zbog kojeg sportisti koriste banane je
Razni nutricionisti preporučuju musli za doručak zato što sadrži složene ugljene hidrate koji se sporo oslobađaju i održavaju stabilan nivo šećera u krvi. Time se
Avokado je voćka bogata mastima, ima ih oko 23 %. Sadrži dijetna vlakna i bogat je mineralima kao što su bakar, magnezijum, mangan, a sadrži
Cimet je uglavnom cenjen kao začin, njegovo povoljno dejstvo na organizam daleko nadmašuje začinsku ulogu. On ima moćno antibakterijsko i antigljivično delovanje, i druga povoljna
Kompot je jedan od prirodnih načina konzerviranja voća za zimu. Deo je kulinarske tradicije mnogih zemalja Srednje i Istočne Evrope, kao i Balkana. Slede recepti
Pasulj se s pravom naziva i biljno meso, jer osim cistina i metionina sadrži sve ostale aminokiseline. Zbog ovog svojstva odlično se kombinuje sa žitaricama
Hašimoto je bolest koja vrlo često nema simptome, a od nje često obolevaju i adolescenti. Ispoljavanje ovog oboljenja je neprimetno. Počinje blagim povećanjem štitne žlezde.
Štitna žlezda je glavna za proizvodnju hormona koji se tiču metabolizma i aktivnosti mozga. Ukoliko dođe do poremećaja u radu, tada mogu nastati brojni zdravstveni
Šargarepa obezbeđuje našem organizmu veliku količinu hranljivih materija, od kojih je svaka izuzetno dobra za naše zdravlje. Poznata je po bogatstvu beta-karotina (provitamina A). Sadrži
Pri izboru slatkiša, dobro je znati da određeni sastojci crne čokolade (odnosno njenog glavnog sastojka kakaoa) podstiču lučenje insulina i poboljšavaju reakciju organizma na povišen
Tokom godina koža gubi elastičnost. Kao posledicu imamo bore. Svesni smo da kreme protiv starosti još nisu napravljene. Jedino što je u našoj moći jeste
Najčešći uzroci viška kilograma su prejedanje, stres, nasledni faktori, prekomerno sedenje. Pored ovih faktora, važnu ulogu imaju i hormoni, koji su odgovorni za naše telo.
Da li znate da se smoothie termin koristi samo za pića koja se prave od blendiranog voća i povrća u osnovi bez dodataka bilo kod
Kako biste smršali i zadržali rezultat važno je pored fizičke aktivnosti pažiti i na hranu koji svakodnevno unosite. Pomoću ovog napitka brzo ćete skinuti višak
Grip je virusno oboljenje, a protiv virusa nema mnogo lekova. Istraživanja su pokazala da antivirusni lek tamiflu može da skrati grip samo za jedan dan
Veoma česta pojava listanja noktiju se javlja najviše kod žena. Razlozi se kriju u narušenoj regeneraciji epitela, usled nedostatka vitamina C, E i D. Kako
Smanjenje broja kalorija u ishrani ne samo da je ključ održavanja poželjne telesne težine, već i boljeg zdravlja i dugovečnosti. Evo nekih veoma hranljivih namirnica
Limun i topla voda su odlična kombinacija i mnogi smatraju mešavinu vode i limuna čarobnim lekom. Svako jutro započnite čašom tople vode i sokom jednog
Ova biljka nije skorašnje otkriće, pošto se u tradicionalnoj medicini naroda Južne Amerike, uključujući i Inke, vekovima koristila protiv virusnih infekcija i za jačanje imuniteta.
Raž je jednogodišnja, retko trajna biljka iz porodice trava. Često se kultiviše kao žitarica, a s obzirom da uspeva na severnim geografskim širinama u severnoj
Za normalno funkcionisanje mozga važna je folna kiselina. Ona, takođe, utiče na emocionalno i mentalno zdravlje. Može da spreči umor, depresiju, nesanicu. Folna kiselina učestvuje
Verujemo da će vas ovo klasično francusko jelo obradovati i uneti novinu vašu kuhinjju. Potrebno je: 0,5 kg sveže boranije, sa isečenim krajevima (ili smrznute),
Ovaj prirodni sok pomaže da se ublaži konstipacija, gorušica i loše varenje. Da biste ga spremili, potrebno vam je: listova kupusa za otprilike 2 šolje;
Sve vrste luka su veoma zdrave, bogate antioksidansima, flavonoidima, sumpornim jedinjenjima i vitaminom C, dok crveni luk nudi neke posebne dobrobiti. Više crvenog luka u
Čajevi mogu znatno da pomognu kod blažih tegoba, mnogi imaju manjih ili većih tegoba sa varenjem, a evo koji čajevi se preporučuju: Zeleni čaj – Ovaj
Masti sadrže puno više kalorija po gramu od ugljenih hidrata i proteina. Zbog toga, masti, nisu poželjne u dijetama. Poslednja istraživanja su pokazala da dijete
U nedoumici ste šta da pojedete pred spavanje, a da to ne utiče loše na vašu liniju i zdravlje, banana je jedno od najboljih rešenja.
Ako vam je cilj da sprečite žudnju za hranom i prejedanje, bolje je da uzmete kvalitetnu grickalicu, nego da ogladnite. Možda vam izgleda da je
Stopala iziskuju negu kako tokom leta, tako i tokom zime. Ne bi trebalo da se zanemaruju u zimskom periodu, posebno iz razloga što se stopala
