Ljudi se vekovima bave hidroterapijom, pa tako potapanje tela u hladnu vodu nije ništa novo. Međutim, ono što treba da znate jeste da to ne možete da uradite sami kod kuće.
Ukoliko želite da iskusite hidroterapiju, neophodno je da se obratite specijalisti koji vam može pomoći.
Sa druge strane, ono što možete jeste da se kod kuće istuširate hladnom vodom. Činjenica je da to neće biti najprijatnija stvar na svetu, ali ćete moći da steknete utisak o tome kako tuširanje hladnom vodom utiče na vaš organizam.
Poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje bol u mišićima
U trenutku kada hladna voda dodirne vaše telo, vaša krv je primorana da cirkuliše mnogo brže u nastojanju da održi svoju temperaturu. Hladni tuševi su idealni i za sportiste jer im mogu pomoći da mnogo brže prebrode povrede. Zato koriste led na oštećenim delovima tela, donoseći novi kiseonik i dodatnu cirkulaciju u zahvaćeno područje. I ne morate da budete povređeni da biste se tuširali hladnom vodom. Možete to jednostavno da uradite nakon napornog treninga, kada vaše telo treba da se vrati u život.
Stabilizuje vaš metabolizam
Naravno, nećete početi da gubite težinu samo tako što ćete skočiti pod hladan tuš, jer ćete prvo morati da donesete neke izbore o načinu života. Međutim, hladni tuševi mogu stabilizovati određene nivoe hormona i lečiti vaš gastrointestinalni sistem. Na taj način, uz uravnoteženu ishranu, mogu pomoći u gubitku težine.
Smanjuje stres i poboljšava mentalno zdravlje
Način na koji hladni tuševi funkcionišu je nanošenje velikog šoka i stresa vašem telu. Dakle, ako ih redovno praktikujete, započinjete proces koji se zove očvršćavanje. Za to vreme, vaš nervni sistem se navikava da bude “pogođen” malim količinama fizičkog stresa i priprema vas za zaista stresne trenutke. Kao rezultat, vaše telo i um su spremni da se suoče sa svakom teškom situacijom kad god se ona pojavi. Takođe, hladna voda oslobađa endorfine u naš krvotok i, kao rezultat, čini nas budnijima, energičnijim i srećnijim. U kliničkom ispitivanju je pokazano da su ljudi koji pate od depresije bili oslobođeni simptoma nakon 5-minutnog tuširanja hladnom vodom 2-3 puta nedeljno.
