Kafa je omiljeni napitak na svetu, a često se govori o tome i da je veoma korisna kada je reč o gubitku kilograma, zato se u poslednje vreme govori o dijeti sa kafom.
Ipak, pre nego što se isprobate ovu dijetu, važno je da znate da li zaista pomaže da izgubite težinu, ali i koliko je bezbedna.
Činjenica je da ne postoji posebna “kafena dijeta”, a ono što možete da pronađete na internetu su samo varijacije na temu.
View this post on Instagram
A kako navodi Lepota i zdravlje, najbezopasnija verzija sistema ishrane uključuje otprilike sledeću ishranu tokom dana:
Doručak
– šolja crne kafe bez šećera i jaje
Užina je šolja crne kafe bez šećera
Ručak
– lagana supa, salata, parče kuvane piletine i šolja crne kafe bez šećera
Užina je kafa sa mlekom, bez šećera i pločica od žitarica
Večera
– mala porcija svežeg sira
View this post on Instagram
Dakle, nazvati takvu ishranu zdravom u svakom slučaju nije baš opcija. Ipak, ovo je očigledno restriktivna dijeta koja, ako se pridržavate duže od dva dana, neće da učinite ništa dobro vašem zdravlju. Međutim, ako baš želite da smršate par kilograma pre nekog važnog dana, jedite ovako, ali ne duže od 48 sati.
View this post on Instagram
Dijeta sa kafom i zdravlje
Kao i svaka dijeta, i ova ima svoja ograničenja – i to vrlo ozbiljna. Dakle, ekspresne dijete su zabranjene za bilo kakve hronične bolesnike, kao i ukoliko imate problema sa gastrointestinalnim traktom.
View this post on Instagram
Posebno je važno da se spomene da ova kafena dijeta nije prikladna za one čije je telo osetljivo na kofein. To jest, ako nakon šoljice jake kafe počnete da se tresete, imate ubrzan rad srca ili vam se tresu ruke, odustanite od dijete. Druga opcija je ako posle popijene kafe ne spavate dobro ili uopšte ne možete da zaspite.
Ipak, sama kafa može da bude deo zdrave ishrane, a ako nemate osetljivost i probleme sa želucem ili crevima, možete da pijete kafu 3-4 puta dnevno bez straha za opšte dobro.
