Vitamin B12 neophodan je za brojne telesne funkcije. Osim što održava zdravim krv i nervne ćelije tela, takođe pomaže u sprečavanju anemije, zbog koje se ljudi osećaju umorno i slabo.
Uobičajeni simptomi nedostatka vitamina B12 su umor, žmarci i gubitak težine. Ali dva znaka koja se pojavljuju u vašim ustima takođe mogu sugerisati da vam nedostaje ovaj vitamin.
Bol, kao i crven i upaljen jezik, koji se medicinski naziva glositis, mogu biti znaci nedostatka vitamina B12. Kada osoba ima glositis (zapaljenje jezika) jezik menja boju i oblik, čineći ga bolnim, crvenim i otečenim.
Upala čini i da jezik izgleda glatko, jer se sitne kvržice na jeziku, koje sadrže pupoljke koji su zaduženi za primanje senzornih infomacija o ukusu, rastežu i nestaju. Čirevi u ustima su takođe potencijalni simptom.
Oni koji ne unose dovoljno vitamina B12 mogu razviti anemiju, a dodatni simptom je smanjeno čulo ukusa.
Ishrana koja uključuje meso, ribu i mlečne proizvode obično obezbeđuje dovoljno vitamina B12, ali ljudi koji ne jedu redovno ove namirnice mogu imati manjak ovog vitamina u organizmu.
Ako sumnjate da ne unosite dovoljno vitamina B12, trebalo bi da se obratite svom lekaru opšte prakse.
