Došao je vikend, pa ste se sa prijateljima ili partnerom opustili uz čašu dobrog vina ili ste nazdravljali slaveći nešto važno.
Uživanje u piću s vremena na vreme, je potpuno u redu i uobičajeno. Ipak, s unosom alkohola vrlo je lako preterati, upozoravaju stručnjaci.
A kako objašnjavaju stručnjaci postoje jasni znakovi koji otkrivaju razliku između povremene i preterane konzumacije alkohola.
Postoji nešto što se zove umereno pijenje i to je količina koja odgovara jednom piću za žene ili dva pića dnevno za muškarce. Ovo je ujedno dnevni maksimum koji preporučuju stručnjaci.
Prekomerno opijanje definiše se kao četiri ili više pića dnevno za žene i pet ili više pića dnevno za muškarce. I ove brojke odnose se na pića koja se konzumiraju odjednom dok smo na nekoj zabavi ili večeri.
Trebalo bi da obratimo pažnju na znakove upozorenja, pa tako znakovi prekomernog pijenja mogu uključivati jednu ili više sledećih stvari:
-pijete više nego što ste planirali
-piće vas ometa u svakodnevnim aktivnostima, obavezama i odnosima
-nastavljate piti, čak i ako to utiče na vaše mentalno ili fizičko zdravlje
-vaši prijatelji ili članovi porodice komentarišu vaše nedavne navike pijenja
-uhvatili ste sebe da morate da pijete više da biste postigli isti učinak kao nekad
-provodite puno vremena pijući ili razmišljajući o alkoholu
Ukoliko sumnjate da imate problem sa preteranim konzumiranjem alkohola, lekari savetuju da beležite svoje navike, te sami sebi postavite određena ograničenja u smislu konzumiranja alkohola, piše Health.
