Postoji nekoliko trikova koji mogu da ubrzaju gubitak težine i pomognu vam u procesu mršavljenja, a nisu previše komplikovani…
Jedna kašičica đumbira
Đumbir je prava superhrana koju bi na trebalo dodati svakodnevnoj ishrani. Ovaj začin ima termogeni efekat na organizam koji pospešuje varenje na način da ćete sagoreti ekstra kalorije. Možete da uživate u čaju od đumbira ili dodate kašičicu đumbira u prahu ili paste u svakodnevne obroke.
Jedna kašika semena lana
Visok sadržaj vlakana kojim su semenke lana bogate čine nas sitim tokom više sati. Takođe pomažu u pokretanju metabolizma, poboljšavaju probavu i reguliše rad creva. A svi ovi faktori su povezani sa gubitkom težine. Najbolji deo je to što se semenke lana mogu dodati u bilo koje jelo jer imaju blag ukus.
Jedna kašika čija semenki
Svi znamo koliko su vlakna važna za naše telo. Jeste li znali da dve supene kašike čije mogu da obezbede 40 odsto vašeg potrebnog dnevnog unosa vlakana? Za neupućene, ona nas dugo drže sitim, aktiviraju metabolizam i regulišu rad creva. Semenke su takođe bogate proteinima koji opet pomažu u mršavljenju održavajući sitost.
Jedna kašičica ili dve zelenog čaja
Mnogi od nas znaju da je zeleni čaj odličan alat za mršavljenje, ali mnogi ga jedva piju zbog nedostatka navike. Prepun je nutrijenata i antioksidansa koji će poboljšati vaše zdravlje, kao i pomoći da se rešite dodatnog nakupljenog masnog tkiva. Trebalo bi da unesete najmanje jednu šolju čaja za bolje zdravlje i održivi gubitak težine.
Jedna kašičica kurkume
Baš kao i đumbir, kurkuma takođe ima termogena svojstva, povećava telesnu temperaturu i ubrzava metabolizam. A brži metabolizam znači i bržu mobilizaciji masti koja se nakupila u telu u vidu naslaga. Kurkuma takođe sprečava nakupljanje ove masti. Možete da je dodate u par jela tokom dana ili je jednostavno otopite u čaši vode i popijete, s dodatkom limuna i malo meda.
