Statistike kažu da se broj ljudi sa prekomernom težinom iz godine u godinu povećava. U eri digitalnih tehnologija i ogromnog broja informacija, teško je razlikovati dobre metode rešavanja ovog problema od onih koje ne daju rezultate.
Zato smo malo istraživali i pronašli trening koji je kreirao čuveni dr Sergej Bubnovski. Naime, ove vežbe fokus stavljaju na sve kritične zone, stomak, butine i zadnjicu, a ukoliko se redovno izvode daju fenomenalne rezultate.
Najbolje od svega je što ovaj trening možete odraditi u svojoj kući, a sve što vam je potrebno je strunjača ili peškir i dobra volja.
Iako na prvi pogled izgleda jednostavno, ovaj trening je visokog intenziteta. Preporuka je da se radi 3 puta nedeljno kako bi se svi mišići aktivirali i problikovali.
Preuzeto: stil.kurir.rs
Foto: Printscreen Youtube / Sergey Shishov
