Kinezi bi svima preporučili hodanje na kolenima. Ova vežba je veoma dobra, a nema kontraindikacije. Čak i oni ljudi koji imaju problema sa kolenima mogu isprobati ovu kenesku tehniku. Kolena veoma često bole zbog atrofije mišića leđa, nogu, kičme, drugim rečima, odnosno bol nastaje kod ljudi koji vode statički život.
Taoističko hodanje će pomoći ljudima koji imaju bolest bubrega i jetre. Jastučići na kolenima sadrže tačke koje je korisno stimulisati kod problema sa unutrašnjim organima. Kineska medicina priznaje ovu vežbu kao lek protiv svih bolesti. Za ovu vežbu biste trebali odvojiti 15-20 minuta svakog dana jer samo na taj način će rezultati biti primetni.
Ovu vežbu obavljajte na podu, postavljajući ispod kolena meko ćebe ili jorgan. Krećite se polako, oslanjajući se na kolena.
U početku možete osećati bol od ove vežbe, ali kada mišići nogu ojačaju, bol će nestati.
Pomoću ove vežbe možete postići i mršavljenje nogu. A taoistička praksa kaže da ova vežba pomaže i poboljšanju vida jer se u oblasti tetiva kolena nalaze tačke koje odgovaraju za pravilan rad jetre, bubrega i očiju. Ako vežbu budete praktikovali zatvorenih očiju efekat će biti još snažniji.
Piše: Mirjana Đerić
