Saznajte nešto o sebi.
Ko uopšte razmišlja o tome na koji način stavlja nogu pred nogu kada šeta? Niko – sve do trenutka kada se ne pojave zdravstveni problemi.
Do danas sam videla puno primera kako se zdravlje odražava na hodu – ističe dr Džesika B. Švarc, fizioterapeut iz Njujorka.Evo šta stručnjaci mogu da otkriju o zdravlju samo kada vide kako hodate:1. JEDNU NOGU KORISTITE VIŠE
Ovaj način hoda otkriva da jednu nogu štedite i da je u pitanju verovatno prisutna povreda zgloba. Takav hod može biti i posledica strukturalnih problema poput jačine mišića, istegnuća ligamenta, artritisa i toga da je jedna noga kraća. Problem može biti i u povredi stopala. No, takvo hodanje može da našteti celom telu.
– Telo će uvek pokrenuti mehanizme koji će kompenzovati nepravilan hod. Neki pacijenti mogu imati jednu nogu kraću od druge, ali to mogu da primete tek kasnije u životu kada se zglobovi istroše i tako uzrokuju bol u leđima, stopalu, kolenima ili kukovima – pojasnio je Henri C. Hilario, hirurg specijalizovan za probleme stopala i zglobova. Ako bol u nogama postane trajan i jak, važno je razgovarati s lekarom.2. HODATE POLAKO
Da godine mogu biti odgovorne za spor hod, potvrdio je i dr Hilario i pojasnio da mišići donjeg dela tela mogu da oslabe s godinama, a isto može da se dogodi i s mišićnim vlaknima, a te dve pojave mogu da prouzrokuju gubitak snage i tako utiču na brzinu hoda.
– Gojazne i osobe kojima je dijagnostifikovan osteoartritis takođe često sporo hodaju – dodaje lekar.3. POLAGANI, KRATKI KORACI
Stopala baš ne podižete s tla dok hodate? Dr Švarc kaže da to može da bude pokazatelj Parkinsonove bolesti, pa ako je takav hod kod vas posledica bola, morate da razgovarate s lekarom. Možete iskoristiti i dobrobiti pojedinih vežbi kako biste ojačali mišiće koji podižu stopala.4. NE HODATE RAVNO
Nekim ljudima je teško da hodaju ravno i drže smer, a prema rečima dr Švarc može se raditi o slabim gluteusima.
– Taj hod koji podseća na hod pingvina je i posledica osteoartritisa u kukovima, a vežbanjem možete sebi da pomognete – dodaje.
Porazgovarajte s terapeutom ili trenerom kako biste odabrali prave vežbe za jačanje ovih mišića.
BeogradFoto: Srbija Danas / Saša Džambić5. HODATE NA PRSTIMA
Ako ste srećni i uzbuđeni, te emocije lako mogu da se prenesu na način hoda.
– Možete puno toga da otkrijete o mentalnom stanju osobe prema načinu hoda. Srećan čovek će tako i koračati, pa će to izgledati kao da poskakuje u hodu – otkriva dr Bari Gric, fizijatar iz Hjustona.6. GRČEVI U NOGAMA
Kod nekih ljudi oni se često javljaju i oni ostaju ukočeni u mestu sve dok se bol ne umiri. Ako se to i vama stalno događa, u pitanju može da bude i neka neotkrivena bolest, poput bolesti pluća ili arterija, pojasnila je dr Dženi Jentes.
– Nemojte za sve da okrivite starost. Nije normalno da se grčevi u nogama stalno javljaju i stoga je pametno posetiti lekara – dodaje.7. ČESTO SE SPOTIČETE
Ako je uzrok slučajna rupa na putu onda sigurno u pitanju nije narušeno zdravlje. Ipak, ako vam se to često događa, nemojte da ste samo nespretni.misliti
– Dijabetička neuropatija je stanje koje se često ne dijagnostifikuje. Kako dijabetes napreduje tako stopala mogu da postanu neosetljiva i pacijent često ne oseća promenu temperature u stopalima ili nije potpuno svestan pokreta tela – pojašnjava dr Švarc.
Stanje na kraju može da postane bolno, pa je važno kontrolisati svoje stanje, meriti šećer i vežbati kako bi se sprečio problem.
Preuzeto: Srbija Danas
