Zatvor je prečest problem kod dece i glavni izvor bolova u stomaku. Postoji nekoliko okidača za takvo stanje, uključujući odlaganje odlaska u toalet, nedovoljno fizičke aktivosti, ali na prvom mestu je loša ishrana. Ako tražite prirodan način da vaše dete ima redovnu stolicu, vlakna su vaš prijatelj! To je zato što vlakna čine stolicu mekšom, tako da je lakše da prođe bez bolova i napinjenja.
Potrudite se da dete pije što više vode, koja takođe prirodno omekšava stolicu. Ako je ishrana vašeg deteta siromošna vlaknima, onda je najbolje da je obogatite ovim namirnicama. Zapamtite da ovu hranu dodajete pomalo u obroke, pošto preterani unos vlakna može izazvati gasove i nadimanje.
Ovo je super 11 namirnica koja imaju najviše vlakna:
Maline
Krompir
Edamame
Ovsena kaša
Testenina od celog zrna
Pasulj
Laneno seme
Avokado
Kokice
Kruške
Seme nara.
