Serotonin je hormon koji se nalazi u ljudskom mozgu, digestivnom traktu i trombocitima ljudi i životinja.
On ima izuzetno značajan uticaj na subjektivni osećaj sreće i blagostanja, može nas osloboditi privremene teskobe i depresije, jer služi kao sredstvo za regulaciju raspoloženja.
Osim toga, serotonin utice na bolji san, reguliše apetit, polnost, osećaj bola, pa čak i pomaže u regulaciji metabolizma i telesne temperature.
Divno je što možemo prirodnim putem da povećamo nivo serotonina u organizmu i unesemo više radosti u naš život. To se postiže uz pomoć namirnica koje povećavaju proizvodnju serotonina u mozgu.
Neophodno je samo znati koja je to “hrana za sreću”, kako ne bismo u depresivnim trenucima nekontrolisano jeli sve pred sobom, bez pozitivnih rezultata.
Najznačajnije namirnice koje povećavaju serotonin – hrana za sreću:
– Crna čokolada
– Banane
– Višnje
– Proteini iz surutke
– Jaja
– Heljda
– Celer
– Bundeva
– Semenke suncokreta
– Laneno ulje
– Morski plodovi
– Govedina
– Ćuretina
