Pokušavate da učinite sve kako bi vaše dete mirno utonulo u san i lepo spavalo. Sigurno ste do sada probali razne trikova, a da li ste znali da kupanje u određeno vreme i prava temperatura vode najviše mogu da pomognu u rešavanju ovog problema.
Nedavno istraživanje je pokazalo da je dete najbolje okupati sat do dva pre spavanja. Ako dete ide u krevet u 20 časova, pobrinite se da ima lepu toplu kupku između 18 i 19 sati.
Temperatura je ključna
Još jedan faktor koji su istraživači otkrili je optimalna temperatura. Procenjuje se da voda mora biti između 40 i 42,8 stepeni.
“Kada smo pregledali sve poznate studije, primetili smo značajne razlike u pristupima i nalazima”, rekao je glavni autor studije.
Poznato je da tople kupke i tuševi stimuliraju termoregulacijski sastav tela, poboljšavaju cirkulaciju, ali i pomažu prirodnom cirkadijalnom procesu, odnosno prirodnom ritmu spavanja.
