Delujte ciljano na senzore za regulaciju.
Kada vam je jako vruće, setite se saveta lekara kako da spustite telesnu temperaturu.
Kada su ekstremno visoke temperature, ako ste napolju ili unutra u pretoplom postoru bez klime, primenite jedan od ovih načina, osiguraće vam osveženje i ciljano rashladiti telo.
1. Napunite vodom bočicu s raspršivačem, namestite sprej na željenu jačinu i često vlažite otkrivene delove tela.
2. Držite zadnji deo vrata zaštićen, bilo da ste u hladu ili šeširom ili kapom s dugim zadnjim delom. Senzori za kontrolu temperature su u tom području, pa hlađenje tog dela znači i hlađenje ostatka tela.
3. Kvasite non-stop ušne školjke.
4. Držite kesicu s ledom ili bilo šta ledeno iza glave.
5. Pokvasite kosu, celu ili je samo lagano navlažite, to naravno zavisi od togakoliko vam je vruće. Isparavanje vode će ohladiti glavu.
6. Namočite lagano šešir ili kapu i stavite na glavu.
7. Namočite rukave na košulji. Kako vetar dune, tako će vas hladiti.
Profimedia
8. Često hladite i stopala vodom. Nošenje tanke obuće leti često dovodi i do pregrevanja stopala. Možete namočiti i čarape, pa i na taj način ohladiti noge.
9. Rashladiće vas i vlaženje zglobova na rukama. Radite to svakih sat vremena. To će sniziti temperaturu tela.
10. Istuširajte se hladnom vodom.
11. Pođite na kupanje na bazen, plažu ili na more.
12. Pijte puno vode veoma često.
13. Držite voće u frižideru.
14. Držite posteljinu u frižideru
15. Koristite termofor. Neposredno pre spavanja ulijte hladnu vodu u njega i stavite ga u zamrzivač da se ohladi. Termofor možete staviti u krevet dok perete zube pre spavanja ili ga staviti pod noge (ako vam je prehladno, možete ga zamotati u čaršaf), a pomoći će vam da regulišete temperaturu tela dok ne zaspite.
Preuzeto: 24sedam
