Kada započnete dijetu, najveća muka je onaj period između obroka kada se javi glad. U tim trenucima je jako teško odoleti hrani i ostati dosledan, međutim uz ove nisko kalorične grickalice ceo proces postaje mnogo lakši.
Dobra vest je da, ukoliko ste na put ka dobroj formi, ne morate u potpunsti da se odreknete međuobroka u kojima uživate. Poenta je da pametno birate i da one koje imaju puno kalorija zamenite za zdravije.
Nutricionista Teri En Nuns veruje da je gubitak kilograme moguć ako odaberete niskokaloričnu hranu koju ćete jesti između obroka.
– Kada imate užine između obroka, svakodnevno obezbeđujete stalan protok energije što bi trebalo da umanji iznenadnu želju za hranom koja bi mogla dovesti do toga da donesete loš izbor – kaže ona.
– Trudite se da uvek kod sebe imate neku od ovih grickalica, kako ne biste posegli za nekom nezdravom varijantom.
– Najbolji izbor je hrana koja je bogata proteinima, je upravo oni obezbeđuju osećaj sitosti tokom dna i pomaže u izgradnji mišića.
pixabay.comFoto: Ilustracija
Ove namirnice imaju oko 100 kalorija:
Čaša jogurta
Manja kesica kokica
Jedna jabuka
Jedno kuvano jaje
Čokoladica sa žitaricama
Dve kriške ćuretine
Pet gumenih bombona
Dva parčeta hleba sa humusom
20 gr. tamne čokolade
Dva integralna keksa
Preuzeto: republika.rs
