Svako od nas ima svoje rituale ujutru, međutim, neke navike mogu da utiču na našu produktivnost i motivaciju u toku dana. Poročitajte kakvu rutinu imaju uspešni ljudi i pokušajte i sami da je se pridržavate.
Jutarnja rutina za produktivniji dan
1. Vaše vreme buđenja
Svako od nas ima određen broj sati sna potreban da bismo pravilno funksionisali narednog dana. Dosad ste već upoznali svoje telo. Osmislite rutinu kada treba da legnete da biste ispunili svoju kvotu i ustali naspavani narednog jutra.
2. Bez zadataka i donošenja odluka
Većina nas, odmah po buđenju, razmišlja o tome šta sve mora da uradi, ali to je pogrešno, jer pri samom buđenju, već se izlažete stresu. Kada ustanete, pokušajte da razmišljate o tome na čemu ste zahvalni, pogledajte smešan video ili u tišini popijte kafu.
3. Idealna jutarnja rutina
Veoma je važno kako započinjete dan. Ako odmah žurite i kasnite pri buđenju, ceo dan će vam biti haotičan. Navijte sat ranije, da imate dovoljno vremena za celokupnu jutarnju rutinu: doručak, blaga fizička aktinost, ispijanje kafe i tuširanje.
4. Hidirirajte se
Odmah po buđenju, pre doručka i kafe, popijte čašu hladne vode. Voda će vas razbuditi iznutra.
Prezeto: http://edukacija.rs
