Pred nama je sezona kijavica, prehlada i gripa. Dok svi u vašoj okolini kašlju, jedino što vam preostaje jeste da pokušate da se ne razbolite…
Kako se prenosi zaraza
Najveća zabluda jeste da se prehlada prenosi samo vazduhom, odnosno ako neko u vašoj neposrednoj blizini kašlje. Mnogo su veće šanse da virus pređe na vas ako dođete u dodir sa predmetima koje je zaraženi upotrebljavao pa tako svaka javna površina predstavlja potencijalnog prenosioca bolesti.
Kako da se zaštitite
Jednostavno, redovnim pranjem ruku. Detaljno perite ruke toplom vodom minimum 20 sekundi i znatno ćete umanjiti mogućnost prenošenja bakterija. Ne bi bilo loše da pored ovoga kao prevenciju koristite i antibakterijske vlažne maramice.
Vitamin C?
Ukoliko ste se već prehladili, kasno je za vitamin C. Poslednja istraživanja pokazala su da ovaj vitamin može biti odličan kao prevencija, ali u slučaju da ste se razboleli, on vam neće pomoći da brže ozdravite.
Odlazak kod lekara?
Ako niste trudni ili nemate neke ozbiljnije zdravstvene probleme, nema potrebe da zbog prehlade odlazite kod doktora. Unosite dosta tečnosti, pileće supe, voća i povrća i za nedelju dana bićete kao novi.
VODIČ ZA PREŽIVLJAVANJE AKO STE PREHLAĐENI, A MORATE NA POSAO:
Ujutru
Doručak nikako ne preskačite. Neka to bude jak i hranljiv obrok kako biste imali energije . Posle doručka uzmite paracetamol da biste sprečili glavobolju.
U kancelariji
Uvek pored sebe treba da imate flašu sa vodom kako biste unosili dovoljno tečnosti. Možete vodu kombinovati i sa nekim biljnim čajevima kao što su kamilica ili nana.
U podne
Popijte čaj sa malo limuna. Zasladite ga jednom kašičicom meda.
Za vreme ručka
Pojedite vitaminsku salatu sa piletinom. Ukoliko ste u mogućnosti, bilo bi dobro da pojedete i neku domaću supu ili čorbu od povrća. Nakon jela, uzmite još jedan lek protiv bolova.
Popodne
Čaša limunade s medom pomoći će vam da podignete nivo energije. Najbolje bi bilo da napravite toplu limunadu.
Kod kuće
Inhalirajte se kako biste pročistili disajne puteve i bolje spavali. Potrudite se da legnete ranije kako biste se što bolje odmorili i ubrzali proces ozdravljenja.
Izvor: Zdrava i fit
