U savremeno doba veoma je teško pronaći vreme za rad na sebi, a još teže je pronaći balans koji će nam pomoći da se zaštitimo od svakodnevnog stresa i negativnih spoljnih uticaja. Katarina Kuljača, vlasnica Feel Pilates studija u Beogradu i organizator radionica za postizanje jedinstva uma, tela i emocija, podelila je sa nama svoja iskustva o tome kako da naučimo da unapredimo sebe, kako fizički tako i mentalno.
Zašto pilates?
Pilates kao BODY&MIND tehnika nas uči da povežemo telo sa umom. Vežbajući pilates postajete svesni da su graciozni pokreti u isto vreme i najbezbedniji za vaše zglobove i kičmu i da su takvi zbog činjenice da UM kontroliše ceo proces kretanja. Dok se krećemo znamo gde nam je centar snage, svesni smo koliki nam je opseg pokreta, osluškujemo svoje telo, a UM i TELO delujući sinhronizovano ostvaruju najbolje rezultate.
Vežbanje emocija
A šta bi se desilo kad bismo u celu priču uključili i emocije? Kada bismo koncipirali čas na taj način da uz vežbanje uma i tela izvežbamo i naša osećanja? Prolazeći kroz dvogodišnje NLP edukacije naučila sam da je itekako moguće vežbati i emocije i naš odnos prema njima, baš kao što vežbamo svoje telo.
Moja NLP koleginica, Zorana Spasojević i ja smo, družeći se tokom edukacija za NLP mastera, došle na ideju da ispitamo: „Kako na jednom mestu možemo poraditi i na umu i telu i emocijama, jer su sva tri elementa sastavni delovi našeg sistema, a da bi sistem radio kako treba, svi njegovi delovi moraju biti u dobroj formi.“
Naš mali eksperiment se sastojao u tome da posle časa pilatesa, svesnog disanja i energetskih vežbi, osveženog uma i tela, odigramo koučing igru „Points of you“ i steknemo nove uvide na teme koje smo sami odabrali, bilo da su to ciljevi koje želimo da postignemo, odnosi koje želimo da popravimo ili promena ugla gledanja na neki problem.
„Points of you“ je koučing tehnika koja nam uz pomoć fotografija na kojima su i slovima ispisani pojmovi koje te fotgrafije prikazuju, pomažu da iz nove perspektive sagledamo neki problem, cilj kome težimo ili odnos koji želimo da promenimo.
Karte se izvlače nasumično, a nama se činilo kao da ih je neko namerno namestio da ih baš mi izvučemo tim redom. Gledajući fotografiju i razmišljajući o pojmovima koje te fotografije pretstavljaju radimo na temi koja nam je na srcu.
Zorana Spasojevič, LIFE COACH i NLP MASTER, postavlja prava pitanja i navodi nas da iz novog ugla porazmislimo o svemu i odgovorimo na pitanja; „Zašto nam je to važno?“, „Da li nam je korisno“, „Da li delujemo iz straha?“ , „Da li imamo dovoljno vere?“. Naš um nam šalje slike koje menjaju našu ustaljenu mapu i vode nas do rešenja unutrašnjih zavrzlama.
Ovoga puta pripale su mi karte koje označavaju STRAH, VERU i PORAVNANJE..
Pitanja koja su odnegde pristigla bila su : „Koliko je strah kočnica na putu ka ciljevima, da li je VERA način da strah nestane i sredstvo da se poravnaju sve želje, vrednosti i sposobnosti?”
Izvor: Zdrava i fit
