Svi znamo taj osećaj koji nagoveštava razboljevanje kada počne da nas grebe grlo i nos.
Važno je da kada osetite prve simptome prehlade ne čekate da vidite koliko će vas jako stegnuti, jer ako počnete na vreme da se boriste s prehladom možda uspete da je se oslobodite pre nego što postane ozbiljno.
Postoje neki trikovi koji bi mogli da preseku početak prehlade i ublaže njene dalje simptome.
1. Vruć tuš
Vruća voda može da pomogne u oslobađanju sekreta iz nosa i oslobađanja napetosti koje osećamo u sinusima.
2. Vitamnin C
Pokušajte da jutro počnete sa salatom od kivija i pomorandže. Izbegavajte kafu i čaj jer zbog kofeina možete da dehidrirate, umestpo toga popijte čašu soka od pomorandže.
3. Inhaliranje
Znamo koliko pomaže deci kada se prehlade, a delotvoran je i kod odraslih. Inhalirajte se običnim fiziološkim rastvorom ili nekim eteričnim uljem.
4. Ostanite kod kuće, utoplite se
U kućnim uslovima infekcija se neće širiti dalje. Ako baš morate da izlazite, stavite šal preko usta i nosa.
Foto-ilustracija: Profimedia
5. Domaća pileća supica
Nema ničeg boljeg od domaće supice kuvane s pilćim leđima, nogicama, lukom i povrćem. Takođe jako je važno da unosite što više tečnosti, najbolje toplog čaja.
6. Brazilski orah
Nekoliko brazilskih oraha učiniće čuda za vaš imunitet. Ovaj orah sadrži selen koji je krucijalan za dobar imuni sistem i borbu protiv virusa.
7. Začini
Ljuti začini kao što su čili i kari olakšavaju sekretu iz nosa da se oslobodi u spoljašnju sredinu što u trenutku može da učini da se osećate bolje.
8. Lekovi
Uveče je najbolje da uzmete kombinaciju paracetamola i brufena ako se osećate slomljeno. Tako ćete otkloniti glavobolju, temperaturu i bolove u mišićima i spavaćete bolje.
Preuzeto: Telegraf.rs/B.K.
