Svaka od ovih građa tela može pružiti uvid u zdravstveno stanje osobe i ukazati na najefikasnije metode mršavljenja za njih.
Tip “jabuke”
Osobe sa telom u obliku jabuke karakteriše nagomilavanje masnoće oko struka, poznato kao visceralna masnoća. Ova vrsta masnoće smatra se posebno rizičnom jer se nalazi oko vitalnih organa i može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčane bolesti, visoki krvni pritisak, dijabetes tipa 2 i određene vrste karcinoma. Međutim, osobe sa ovakvom građom tela obično brže gube težinu uz pomoć dijete i vežbanja.
Tip “kruške”
Tip građe tela kruška obuhvata osobe koje većinu masnoće skladište u donjem delu tela. Ova masnoća, poznata kao “pasivna masnoća”, može otežati mršavljenje. Iako nije toliko opasna kao visceralna masnoća, može povećati rizik od varikoznih vena i degenerativnih bolesti zglobova. Ipak, osobe sa građom tela kruška imaju manji rizik od bolesti koje često pogađaju “jabuke”.
Tip “peščanog sata”
Ljudi sa građom tela peščanog sata imaju tendenciju da težinu ravnomerno raspoređuju po telu, uključujući i područje oko struka. Ovaj tip građe takođe nosi povećan rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2. Slično kao i kod ostalih tipova, dijeta i vežbanje mogu pomoći u smanjenju zdravstvenih rizika povezanih sa ovom građom tela.
