Mi sami možemo naše telo pretvoriti u spravu koja će sagorevati neželjne masti. Evo nekih zabavnih načina da izgubite 100 kalorija.
Plešite. Uz svega 4 pesme i mrdanje kukovima uz njih će Vam pomoći da skinete 100 kalorija. To će Vam oduzeti svega 15 minuta.
Šoping. Šetnja po buticima u trajanju od 40 minuta će Vam pomoći da sagorite oko 100 kalorija. A koja to žena završi kupovinu u roku jednog sata?
Radovi u bašti. Možete da ulepšate Vaše dvorište, ujedno za 20 minuta laganog rada oko cveća izgubićete oko 100 kalorija.
Selidba. Za samo dvadesetak minuta prenošenja i podizanja stvari izgubićete 100 kalorija.
Kratke vežbe. Važno je da vežbe budu dinamične. Na taj način izgubićete maksimalan broj kalorija u minimalnom roku. Takve veže su Jumping jack,visoko podizanje kolena, preskakanje konopca.
Šetnja. Za pola sata šetanja izgubićete oko 100 kalorija.
Stepenice. Kada idete u stan ili kod nekoga, nemojte koristiti lift već se penjite.
Piše: Mirjana Đerić
