Pešačenje može da pomogne kod skidanja kilograma, ali sprečava i vraćanje stare kilaže koje smo se teškom mukom rešili.
Moderan način života nas je odvikao od kretanja, a stručnjaci često podsećaju da je čovek stvoren da se kreće. Danas je većini nas glavna relacija kuća-auto-lift-kancelarija.
U tom slučaju odluka da se hodanje uvede kao aktivnost koja će pomoći pri mršavljenju, sasvim je opravdana.
Ukoliko želite da smršate, a niste ljubitelj teretane i grupnih treninga, i uz to želite da rezultati budu brzi i vidljivi, možda biste mogli da razmislite o svakodnevnom hodanju kao aktivnosti koja će vam pomoći kod gubitka kilograma.
Stručnjaci kažu kako brze metode mršavljenja često imaju i bumerang efekt, tj. neželjeni kilogrami se brzo vraćaju, ali ako odlučite da pešačite o tome nećete morati da brinete.
Kako biste se rešili viška kilograma, budite dosledni i hodajte svaki dan. To znači oko 300 minuta nedeljno, odnosno po sat vremena dnevno, pet dana u nedelji.
Ako hodate duže od jednog sata, i rezultati će doći brži i biće upečatljiviji.
Takođe, menjajte intenzitet hodanja i pokušajte da prevalite put od 1,5 kilometara u 15 do 20 minuta. Pazite i na držanje tela i uvek sa sobom imajte flašicu vode, jer je nužno da svakih 10 do 15 minuta popijete koji gutljaj vode.
Preuzeto: gradskeinfo.rs
