Istraživanja pokazuju da spavanje na levoj strani donosi određene zdravstvene dobrobiti u odnosu na spavanje na desnoj strani. Evo koje.
Većina ljudi više puta promeni položaj tokom spavanja, ali u svakom slučaju ako pre spavanja svesno nastojite da spavate na levoj strani, verovatno je da ćete više vremena i provesti tako. Evo čemu doprinosi spavanje na levoj strani.
Bolji rad srca. Ako spavate na levoj strani, limfnu drenažu usmerenu ka srcu pomoći će gravitacija, što donekle olakšava posao srcu dok spavate.
Bolja eliminacija. Tanko crevo sprovodi otpadne materije na početak debelog creva kroz ileocekalni zalistak na desnoj strani tela. Debelo crevo se proteže desnom stranom stomaka preko trbuha, gde sprovodi otpadne materije u silazni kolon na levoj strani. Ako spavate na levoj strani, gravitacija pomaže otpadnim materijama da lakše prođu iz tankog creva u debelo crevo kroz ileocekalni zalistak.
Olakšava rad slezine. Slezina, koja je deo limfnog sistema, takođe je na levoj strani. Slezina najviše liči na ogromni limfni čvor, ali za razliku od malih limfnih čvorova, ona filtrira i limfu i krv. Kad ležimo na levoj strani, opet se drenaža tečnosti u slezinu olakšava zbog delovanja gravitacije.
Doprinosi boljoj cirkulaciji.
Ublažava simptome gorušice.
Važna napomena
Ukoliko imate srčanu slabost ili ste imali srčani napad, lekar će vam možda preporučiti da spavate na desnoj strani (a ne ne levoj). Spavanje na desnoj strani može da doprinese usporavanju pulsa i sniženju pritiska, dok bi spavanje na levoj strani moglo da negativno deluje na simpatički nervni sistem (koji će onda uticati na povišenje pulsa i krvnog pritiska).
Preuzeto: Zdravahrana.com
