Opustite se i uživajte uz saznanje da činite najbolje svom organizmu.
Naučnici sa Univerziteta Loughborough i Leicester u Ujedinjenom Kraljevstvu objavili su podatke koji ukazuju na to da vruća kupka može da sagori kalorije i značajno smanji nivo šećera u krvi.
Pokazalo se da vreme provedeno u ovoj vrsti uživanja, smanjuje nivo šećera u krvi za 10 odsto više nego vožnja biciklom. Osim toga, rezultati su pokazali da sagoreva i oko 126 kalorija na sat.
Doktor Stiv Faulkner iz Nacionalnog instituta za zdravstvena istraživanja Leicester-Loughborough, odeljenje za biomedicinska istraživanja, rekao je:
– Otkrili smo da su učesnici koji su se kupali u vrućoj kupki imali u proseku 10 odsto niži nivo glukoze u poređenju sa onima koji su vežbali, što je bilo potpuno neočekivano.
Pexels
Dodatno je prokomentarisao da je količina šećera u krvi koja nam raste nakon obroka jedan od pokazatelja rizika za stvaranje razvoja dijabetesa tipa 2, pa njegovo snižavanje može biti dobro za naše zdravlje.
Naravno, to ne znači da bi vruća kupka ikada mogla da zameni ukupni uticaj vežbanja i fizičkih aktivnosti, ali ipak pruža neke zdravstvene prednosti osim običnog toplog, opuštajućeg kupanja.
Tuširanje je brže, jednostavnije i praktičnije, uz brzi ritam života koji svi vodimo, ali ponekad treba napraviti pauzu i opustiti se. Osim toga, sada možemo uživati i u kupki znajući da tako sagorevamo kalorije. Naime, vruća kupka podstiče znojenje tela, a znojenjem se kalorije tope i izbacuju se toksini iz tela. Rezultat je bolji izgled i lepša koža.
Pexels/ Elly Fairytale
Ukoliko imate problema s nesanicom, uranjanje u toplu kupku pre odlaska na spavanje moglo bi vam biti od koristi. Naime, kupka relaksira pa ćete samim tim i mnogo lakše da zaspate jer ćete se osećati opuštenijim.
Vruća voda povoljno utiče na temperaturu tela i podstiče proizvodnju melatonina koji pozitivno deluje na san.
Podaci ukazuju na to da vruća kupka izaziva nešto u našim telima što se naziva “reakcija toplotnog šoka”. Isto to se događa i kad vežbate i kada mišići počnu da se zagrevaju, piše Your Tango.
Preuzeto: 24sedam
