Uzimanje suplemenata danas je nesumnjivo trend, a kako i ne bi bio kad sve veći broj ljudi pati od nedostatka barem jednog vitamina ili minerala, prvenstveno zbog nepravilne ishrane i sedećeg načina života.
Kako piše Daily Mail, postoje simptomi koje nije toliko nemoguće otkriti, a u većini slučajeva upravo oni prvi otkrivaju da našem telu nedostaje određeni vitamin ili mineral.
Konstantni umor, iskrivljeni nokti i uvek hladne ruke ili stopala u mnogim su slučajevima rezultat nedostatka gvožđa, objašnjavaju lekari. S druge strane, osoba koja često primećuje da joj krvare desni prilikom pranja zuba mogla bi imati manjak vitamina C, a ne lošu oralnu higijenu.
Takođe, mnoga istraživanja potvrdila su kako nepravilna ishrana može uzrokovati i lomljive ili oštećene nokte koji su najčešće znak manjka vitamina iz B grupe.
Kada je reč o peruti koja može biti i te kako neprijatna i estetski neprivlačna pojava, ona se takođe zna javiti kada telu nedostaju određeni nutrijenti. Kako objašnjavaju lekari, perut se u većini slučajeva pojavljuje kod ljudi s nedostatkom vitamina B ili cinka.
Lomljive kosti u velikoj većini slučajeva povezane su s nedostatkom vitamina D, jednako kao i neprijatni trnci ili osećaj utrnulosti u prstima ruku ili nogu.
Horizontalne linije na noktima, poznate i kao Beauove linije, mogu ukazivati na određene bolesti u organizmu poput dijabetesa ili psorijaze, ali i na nedostatak cinka u ishrani.
Osim fizičkih promena na telu, česte ili nagle promene raspoloženja takođe mogu biti znak nedostatka nutrijenata u našem organizmu, objašnjavaju lekari, a najčešće je reč o nedostatku vitamina B.
