Pred nama je doba godine kada većina ljudi poželi da smrša – što brže i što zdravije.
Zato svaki nutricionista, svaki instruktor fiskulture ili pak čovek koji je smršao ima svoje savete, jelovnike, napitke ili pak dodatke za vodu ili kafu koji skidaju kilograme preko noći. Pomenute dve „magične“ varijante su najpopularnije.
Veliki broj ljudi cedi limun u kafu – a i sve veći broj nutricionista ima svoje mišljenje o tom trendu.
– Dodavanje limuna u kafu neće podstaći gubitak težine, baš kao što pijenje vode s limunom ima mali uticaj na telesnu težinu – rekla je za Fox News Erin Palinski-Vejd, registrovana dijetetičarka.
Ipak, ispijanje više napitaka s malo kalorija ili bez kalorija, posebno toplih napitaka, može povećati osećaj sitosti, pa to onda može dovesti do konzumiranja manjih porcija i gubitka težine.
Ali limun nije uzrok gubitka težine.
Ovaj napitak najveći hajp je doživeo na TikToku pre dve godine, ali i ljudi i dalje masovno u jutarnju kafu dodaju limun.
Zašto?
– Ideja da kombinovanje kafe i limunovog soka stvara eliksir za sagorevanje masti je pogrešna. Iako svaka komponenta može da ima neke od svojih zdravstvenih koristi, ne postoje naučni dokazi koji bi potvrdili da će uparivanje ta dva sastojka podstaći gubitak težine – rekla je Mišel Rauh, registrovana dijetetičarka.
Pritom, previše ove mešavine može imati štetne posledice po zdravlje.
– Limunska kiselina u limunovom soku može potencijalno oštetiti zubnu gleđ i sluznicu jednjaka pri čestom konzumiranju ili pak može pogoršati refluks kiseline – dodaje Rauh.
Takođe, dijetetičarka je izjavila i da je kofein stimulans koji kod nekih potrošača može izazvati glavobolju, razdražljivost, nervozu, ubrzan rad srca i nesanicu.
Treba pomenuti da uzimanje limuna može sama po sebi doneti nekoliko zdravstvenih prednosti, poput regulisanja šećera u krvi, hidratacije i smanjenog zadržavanja vode u organizmu.
