Ovo ukusno voće bogato vitaminom C treba redovno konzumirati između ostalog zato što štiti naš imunitet u sezoni prehlada i pomaže nam u održavanju vitke linije.
- Mandarina za vitku liniju
Kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju preporučuje se i mandarina koja je sastavom slična narandži: obiluje vitaminima C i A, folnom kiselinom i kalijumom, a tu su i vitamini iz grupe B kao i kalcijum, magnezijum, cink, bakar i gvožđe.
- Snižava loš holesterol
Istraživanja su pokazala da kora mandarina sadrži hranjive sastojke koji učinkovito snižavaju “loš holesterol”.
- Idealne su za pripremu obroka
Mandarina je namirnica koju možete koristiti i u raznim jelima, pogotovo svežim voćnim salatama. Sok mandarine možete koristiti i u pripremi jela od testenine kao i u pripremi kolača. Isto tako, sok mandarine možete koristiti u pripremi jela s piletinom ili ribom.
- Dobre su za kožu
Od mandarina možete napraviti i masku za lice za zdraviji i blistaviji izgled kože. Uzmite 4 kriške mandarine, odstranite semenke i izmiksajte u blenderu sa kašikom jogurta i kašikom meda. Nanesite na lice i vrat i ostavite neka deluje 10 do 20 minuta. Dobro operite lice, a masku možete koristiti dva puta nedeljno ako imate masnu kožu ili jednom nedeljno ako imate suvu i normalnu kožu.
- Popravljaju raspoloženje
Verovali ili ne, mandarine mogu popraviti vaše raspoloženje. Miris mandarine pomaže kod stresa, depresije i nervoze. Ako imate loš dan i želite da se osećate opuštenije, pokušajte s mandarinama.
Izvor: Zdrava i fit
