Meditacija pomaže zdravlju srca

Istraživanje Medicinskog fakulteta Viskonsin o efektima meditacije na zdravlje pokazalo je da grupa ispitanika koja je redovno meditirala imala 47% manje srčanih i moždanih udara od proseka.

Istraživanje je uporedilo dve grupe ispitanika. Prvoj grupi je savetovano da dvaput dnevno meditira po 20 minuta, dok je drugoj grupi savetovano da načini određene izmene u načinu života, tj. da smanji faktore rizika od srčanih oboljenja koje priznaje savremena medicina.
Nakon 20 godina praćenja, učestalost srčanog i moždanog udara ili smrti usled njih bila je za 47% manje u grupi koja je meditirala, nego u grupi koja se držala standardnih pravila o zdravom životnom stilu.
Dr Robert Šnajder, vođa istraživanja, potvrdio je da je grupa koja se bavi meditacijom imala u celini niži krvni pritisak, kao i manje sve pokazatelje psihološkog stresa.
Ovo je još jedan u nizu ubedljivih dokaza da meditacija zadire duboko u korene “civilizacijskih” bolesti i pomaže nam da živimo zdravije i srećnije.

Ovo istraživanje je nedavno potvrdio i Američki nacionalni institut za mentalno zdravlje (NIMH), prema čijim tvrdnjama meditacija pomaže da se smanji visok krvni pritisak, spreči otvrdnjavanje arterija, pa čak deluje preventivno i protiv razvoja dijabetesa. Po tvrdnjama predstavnika NIMH, redovna praksa meditacije smanjuje rizik od srčanih oboljenja za 50%.

“Da je meditacija lek, koji se prodaje u apotekama, i da ima sve ove efekte, na njemu bi se zaradili milioni dolara”, izjavio je predstavnik Nacionalnog instituta za zdravlje, dr Norman Rozental.

Preuzeto: Zdravahrana.com

Be the first to comment

Leave a Reply