Karanfilić se često koristi kao prirodni dodatak za mršavljenje zbog svojih termogenih svojstava koja mogu ubrzati metabolizam i pomoći u sagorevanju masti. Takođe, karanfilić pomaže u suzbijanju apetita, smanjujući želju za nezdravim grickalicama između obroka. Njegova antioksidativna svojstva pomažu u detoksikaciji organizma, što može dodatno podržati proces mršavljenja. Redovna konzumacija čaja od karanfilića ili dodavanje začina jelima može doprineti postizanju željene telesne težine na zdrav način.
U nastavku pročitajte kako da ga uključite u svoju dnevnu rutinu.
1. Čaj od karanfilića
Ako ste ljubitelj čaja, lako možete dodati karanfilić svojoj ishrani. Karanfilić ne samo da daje odličan ukus vašem čaju, već i poboljšava vaše opšte zdravlje.
Priprema:
U šerpu dodajte 1 1/2 šolje vode.
Dodajte 4-5 karanfilića, 1 cm štapića cimeta, i 1 cm rendanog đumbira.
Pustite da provri, zatim dodajte čaj.
Kuvajte 1-2 minuta na laganoj vatri, zatim dodajte 1/2 šolje mleka i šećer po ukusu.
Prokuvajte i procedite pre serviranja.
Ovaj čaj može pomoći kod probavnih problema kao što su zatvor i dijareja, a može biti i dobar dodatak za gubitak težine ako se konzumira bez mleka i šećera.
2. Digestivna mešavina s karanfilićem
Karanfilić može pomoći u varenju teških obroka. Napravite svoju digestivnu mešavinu kod kuće.
Sastojci:
10-15 karanfilića
1 šaka šećera
4-5 kašika semena komorača
Priprema:
Sve sastojke izmešajte u blenderu dok ne dobijete prah. Čuvajte u maloj kutiji i uzimajte 1/4 kašičice ove mešavine nakon obroka.
3. Voda s karanfilićem
Svaki dan možete piti vodu od karanfilića kako biste iskoristili njegove zdravstvene koristi, uključujući i pomoć pri gubitku težine.
Sastojci:
50 g karanfilića
10-15 zrna crnog bibera
3-4 štapića cimeta
1-2 čaše vode
Med po ukusu
Limunov sok (opciono)
Priprema:
U teflonskom tiganju prepecite štapiće cimeta, crni biber u zrnu i karanfilić.
Ohladite, pa usitnite u avanu da napravite prah.
U čašu vode dodajte 1 kašičicu mešavine karanfilića i med po ukusu.
Promešajte i popijte.
4. Pirinač s karanfilićem
Dodavanje karanfilića u pirinač može poboljšati njegov ukus i zdravlje.
Priprema:
Dok kuvate pirinač, dodajte 2-3 karanfilića u vodu. Karanfilić će dodati aromu i ukuse pirinču, čineći ga ukusnijim i zdravijim.
Stručni savet
Karanfilić je topao začin, tako da ga ne treba konzumirati previše po toplom vremenu. Tokom hladnih dana, možete konzumirati jedan ili dva karanfilića dnevno.
