Ukoliko želite da izgubite suvišne kilograme bez strogih dijeta i preteranog odricanja, probajte da primenite način ishrane koji je u skladu sa vašim horoskopskim znakom.
OVAN
Ono što nervoznim i nestrpljivim Ovnovima pomaže na duge staze je kombinacija zdravog posta i niskokaloričnih obroka.Oni uglavnom vole da pojedu nešto s nogu i ne pridaju veliki značaj tome koliko je hrana koju unose zdrava. Zato ne bi bilo loše da uvedete voćne dane kada ćete pojesti 1,5 kg voća i popiti najmanje dve litra nekog biljnog čaja koji u sebi ne sadrži kofein. Ako vam za par dana dosadi, promenite jelovnik i spremite jelo s integralnim pirinčem: 125 g integralnog pirinča dinstajte bez soli i podelite na tri porcije. Pojedite ujutru dve jabuke, a za ručak i večeru pomešajte preostali pirinač sa 100 g salate od krastavaca. Važno je da unosite dosta tečnosti: vodu, supe od povrća, sokove od ceđenog voća ili povrća.
BIK
Idealna dijeta: Jelo za Bikove predstavlja uživanje: ukus i izgled moraju biti spojeni. Ostavljaju puno vremena za jelo i najradije uživaju u jelu kod kuće, u udobnoj atmosferi. Probleme s težinom imaju uglavnom kada njihova strast prema jelu prevlada. Njihov veliki plus je to što su vrlo istrajni i uporni i kada nešto stvarno žele, idu do kraja. To važi i za mršavljenje. Međutim, Bikovi se vrlo teško rastaju od omiljenih poslastica. Obožavaju čokolade, sladolede i torte. Zato su slatke užine vrlo važne za Bikove. Najbolje je da u dijetu uvrste dosta voća, koje će im osigurati dovoljno šećera. Spremajte bogate salate od sezonskog povrća, a jednom dnevno slobodno možete pojesti i sočan odrezak, ali pripremljen na roštilju.
BLIZANCI
Idealna dijeta: da bi bila po meri Blizanca, dijeta mora biti praktična i raznovrsna. Kako su veliki ljubitelji brze hrane, potrebno je za početak da smanje unos iste kako bi kasnije uspeli da je u potpunosti izbace iz svog jelovnika. Preporučujemo da unosite dosta mlečnih proizvoda, jogurt (može i voćni) i sir. Izbegavajte hleb i testenine. Dijetu možete započeti većim unošenjem tečnosti, pijte od dva do tri litra tečnosti dnevno, npr. mineralne vode i supe od povrća.
RAK
Idealna dijeta: Rakovima vladaju emocije pa su tako u jednom trenutku na sedmom nebu, a već u sledećem kao da su dotakli dno života. Ako preovladava negativna energija, onda hranu koriste kao lek. Slatkišima leče stres. Za ove osobe mršavljenje predstavlja veliki problem pa bi bilo najbolje da uzimate sedam manjih obroka dnevno. Između glavnih obroka obavezno priuštite sebi užinu, npr. salatu od sezonskog povrća koju ćete preliti sa malo maslinovog ulja i sirćeta. Takođe treba da naučite da kontrolišete svoje emocije i kada dobijete poriv da tugu utolite slatkišima idite na neki sport.
LAV
Idealna dijeta: Lavovi imaju puno energije i da bi ostali u punoj snazi, moraju dobro jesti. Inače vole da budu u centru pažnje, a to važi i kad jedu. Veliki su hedonisti i najradije jedu u restoranima. Ako ste Lav u horoskopu i pazite na liniju, važno je da obroke uzimate uvek u isto vreme. Ovako će se izbalansirati razmena materija, što će, naravno, uticati na smanjenje telesne težine. Lavovi ne treba da se odriču visoko energetske hrane, njima je potrebno da povremeno pojedu odrezak ili porciju testenine. Jedite polako i pre svakog obroka popijte pola litre vode.
DEVICA
Idealna dijeta: Device su perfekcionisti i pridaju veliku pažnju zdravoj ishrani. Znaju da prepoznaju šta njihovom telu prija, a šta mu škodi. Kako biste izbegli probleme sa varenjem koji su karakteristični za vaš znak, jedite više puta dnevno, pomalo. Doručak osmislite sami, jer vi najbolje znate šta znači hraniti se zdravo. Za užinu možete popiti niskokalorični voćni jogurt ili pojesti 100 g nemasnog sira s maslinama. Važno je da hranu unosite u malim količinama i da uživate u svakom zalogaju. Za večeru spremite salatu od paradajza.
VAGA
Idealna dijeta: Tipičan problem Vaga je taj što se teško odlučuju na dijetu, jer se plaše da im dijetalna hrana neće biti ukusna, a oni su vrlo probirljivi. Vagama treba puno malih obroka da bi imale čemu da se raduju pošto su poznate kao degustatori. Hrana treba biti začinjena, ponekad egzotičnog ukusa. Isprobajte nešto novo, to će vam mršavljenje učiniti jednostavnijim, npr. japanski suši, koji je niskokaloričan, ili iseckajte tofu sir i marinirajte ga sa umakom od soje, medom i začinima. Komade sira ostavite da se ocede i prepecite ih na ulju.
ŠKORPIJA
Idealna dijeta: Škorpije vole da idu iz krajnosti u krajnost. Kad je o hrani reč, ili se prejedaju ili gladuju. To svakako nije dobro za zdravlje i one prvenstveno moraju naučiti kako da se zdravo hrane. Tokom dijete pijte više tečnosti, najmanje dve litre dnevno, biljne i voćne čajeve. Pet obroka na dan zadovoljiće vaše potrebe za hranom. Umesto slatkiša popijte koktel od banane: izmešajte 150 ml obranog mleka i jednu bananu. Pijte čaj za mršavljenje, koji možete kupiti u apoteci, a izbegavajte slane namirnice kao što su šunka, kobasice i slično pošto ste skloni zadržavanju vode i celulitu.
STRELAC
Idealna dijeta: Strelci se neredovno hrane, a retki obroci često su obilniji nego što bi trebalo da budu. Imaju sreće što se puno kreću, većina njih se bavi i nekim sportom, što doprinosi sagorevanju masti. Međutim, posle svake aktivnosti, oni hrle prema frižideru. Dijetalni jelovnik Strelaca mora sadržati energetski bogate namirnice, a recepti treba da budu što jednostavniji. Strelcima je jako važan doručak, npr. musli bez šećera, dva krekera s marmeladom i niskokaloričnim margarinom ili kriška integralnog hleba sa puterom od kikirikija.
JARAC
Idealna dijeta: Jarčevi vole jednostavna i jeftina jela. Hrana ne igra neku naročitu ulogu u njihovim životima, zato je malo onih koji imaju problema s prekomernom težinom. Međutim, stres i probleme kompenzuju prejedanjem. Jarčevi su skeptični prema dijetama. Pomoću malih jednostavnih obroka uspešno redukuju ishranu i zato je najbolje da se njihov program mršavljenja sastoji od više obroka dnevno, uz obavezne četiri užine: poslastice od integralnog hleba sa sirom, paradajzom, bosiljkom ili jogurtom.
VODOLIJA
Idealna dijeta: Postoje tri tipa Vodolija. Avanturisti koji od ishrane prave takmičarsku disciplinu, stalno isprobavaju nove recepte i obilaze nove egzotične restorane. Degustatori koji stalno nešto grickaju i ne mogu dočekati vreme ručka. Treći su stereotipni, skloni jednoličnoj ishrani i to im ne smeta. Svima je zajednička slabost prema slatkišima. Puno malih obroka odgovara njihovom brzom temperamentu. Isplanirajte slatku užinu, npr. od jagoda. Pomešajte 100 g očišćenih jagoda, 100 g niskokaloričnog sira, 2 kašike soka od pomorandže i prelijte kašičicom meda.
RIBE
Idealna dijeta: Ribe nisu zahtevne. Poješće ono što im je pri ruci, što će onda doneti suvišne kilograme. To posebno dolazi do izražaja u stresnim situacijama ili kada imaju ljubavne probleme. Ribe nisu jako disciplinovane, ne uspevaju držati dijetu do kraja i vrlo lako će zaboraviti na nju ako ih na primer prijatelji pozovu na večeru. Ishrana s puno tečnosti je idealna za Ribe, najmanje tri litre dnevno. Razmišljajte i o tome da će vas topli napici više zasititi od hladnih. Pijte biljne čajeve, vodu ili limunadu. Dovoljno je da uzimate pet obroka dnevno. Glad uvek možete zavarati integralnim grickalicama ili pahuljicama. Za večeru spremite čorbu od paradajza.
Izvor: Zdrava i fit
