Pored toga što nam vežbanje pomaže da bolje izgledamo I bolje se osećamo pravilno vežbanje ima još mnogo dobrih strana.
Vežbanje ubija pospanost. Jutarnje vežbanje je odličan lek za pospanost. Kratko izvođenje vežbi nakon spavanja može vam pomoći da se brže I zdravije razbudite nego na primer kafom.
Vežbanje ojačava imunitet. Osobe koje redovno treniraju (minimum 2 puta nedeljno) imaju manje šanse da podlegnu virusima I prehladama. Treninzi(posebno aerobni) podižu imunitet I poboljšavaju rad kardiovaskularnog I disajnog sistema.
Znojenjem izbacujemo otrove iz tela. Opšte je poznato da znojenjem izbacujemo toksine iz organizma što značajno doprinosi zdravlju I boljem osećaju ljudi.
Vežbanje obezbeđuje bolji san. Osobe koje vežbaju ređe imaju problem sa nesanicom I slabim snom. Vežbanje omogućava lepši I kvalitetniji san koji nam obezbeđuje snagu za naredni dan.
Vežbanje produžava život. Prema raznoraznim internacionalnim studijama osobe koje imaju redovnu fizičku aktivnost u proseku žive od 5 pa čak do 20 godina duže. Ishrana takođe ima jak uticaj na dužinu života.
Redovnim treningom više poštujemo sebe i bivamo više zadovoljni sami sa sobom.
