Dolazak proleća kod većine ljudi izaziva tegobe poput umora, pospanosti, malaksalosti, glavobolje, teških nogu… Simptomi prolećnog umora predstavljaju reakciju tj. prilagođavanje organizma na nove vremenske prilike – više temperature i duže dane. (Piše: Slavica Matić, viši dijetetičar-nutricionista)
Nedostatak vitamina usled jednolične zimske ishrane, boravak u zatvorenim prostorima i smanjena fizička aktivnost tokom zimskog perioda uzrokuju nagomilavanje štetnih materija u organizmu koje dodatno pogoršavaju stanje.
Proleće je idealno vreme za čišćenje organizma, a izbor metode zavisi od zdravstvenog stanja i potreba svakog pojedinca. Lagana detoksikacija organizma putem unosa svežeg voća i povrća, povećanog unosa tečnosti, kao i boravak u prirodi i fizička aktivnost mogu olakšati navedene tegobe. Preporučuju se pre svega sezonske namirnice, ali i samonikle biljke poput koprive i maslačka od kojih se mogu pripremiti mnoga ukusna jela. Pored toga, čajevi od ove dve biljke su odlični za čišćenje jetre i krvi.
Uz ove male izmene u svakodnevnoj rutini predlažemo vam i jednu jednostavnu ali vrlo efikasnu metodu. Radi se o staroj ajurvedskoj metodi čišćenja organizma koje se odvija preko sluznice usta. Sve što vam je potrebno je kašika kvalitetnog hladno ceđenog ulja. Možete koristiti suncokretovo, susamovo ili kokosovo ulje.
Postupak je sledeći: odmah nakon ustajanja uzmite kašiku nekog od navedenih ulja i lagano mućkajte u ustima 15-20 minuta. Prolaskom kroz pljuvačne žlezde za vreme mućkanja ulja organizam se oslobađa patogenih organizama, toksina, viška kiselina i soli. Tokom mućkanja ulje menja svoju viskoznost, postaje sve tečnije i belje. Ulje se nakon mućkanja obavezno ispljune a usta dobro isperu i operu zubi. Na ovaj način se olakšava i ubrzava proces čišćenja organizma. Za vreme mućkanja ulja svih šest litara krvi protiče kroz pljuvačne žlezde, čime se intenzivno prečišćava krv. Ova metoda deluje i lokalno jer izbeljuje zube, zaustavlja krvarenje iz desni i pomaže kod paradentoze. Terapija mućkanja ulja se preporučuje najmanje dve nedelje.
Preuzeto: Zdravahrana.com
