Previše ste popili i tražite najbolji lek za mamurluk? Bilo da izađete s prijateljima ili kolegama, u nekim društvenim situacijama teško je ne piti, a još teže je sutradan se izboriti sa mamurlukom
Ko od nas već nije isprobao raznorazne grozne napitke u pokušaju da se reši tog neprijatnog osećaja? Ako za vas više ne vredi ona “klin se klinom izbija”, ovde ćete pronaći 10 nešto manje poznatih načina kako prebroditi mamurluk.
- Voćni sok – Svi jako dobro znamo da treba piti vodu, po mogućnosti dok pijete a i jutro nakon, ali da li ste znali da, kao posledica konzumacije alkohola, nivo šećera u krvi naglo pada pogoršavajući tako mamurluk? Upravo iz tog razloga je konzumacija voćnih sokova jedan je od najboljih načina borbe protiv mamurluka. Jutro nakon, vašem doručku dodajte nekoliko čaša voćnog soka. Na taj način podići ćete nivo šećera u krvi, nadoknaditi izgubljene elektrolite i, naravno, osećaćete se mnogo bolje. Odaberite sok od jabuke ili brusnice, jer ne padaju teško na osetljiv želudac.
- Tunjevina – Tunjevina je puna hranjivih materija, a istraživanja su pokazali kako je ujedno i jedna od najboljih namirnica za nadomeštanje izgubljenih vitamina iz tela. Ako je možete svariti, tunjevina će vas zaista oraspoložiti i osećaćete se mnogo bolje.
- Banane – Svi znaju kako je voće zdravo, ali banane spadaju u posebnu kategoriju kada je reč o mamurluku. Pune su kalijuma koji se gubi dok se pije alkohol što može uzrokovati jak umor. Nedostatak kalijuma uzrokuje povraćanje, izaziva grčeve i mučninu, tako da vam banana može pomoći u borbi protiv jutarnjeg mamurluka.
- Hleb – Integralni hleb pun je vitamina B i masnih kiselina koje će pomoći u detoksikaciji vaše jetre i oporavku tela. Takođe će apsorbovati višak alkohola što je, naravno, jedan od najboljih načina za borbu protiv mamurluka.
- Jaja – Vaše telo zbog alkohola proizvodi acetaldehid, otrovnu materiju koja je odgovorna za glavobolju kod mamurluka. Kada jetra razgrađuje alkohol, ona koristi enzim alhohol-dehidrogenazu, pri čemu nastaje acetaldehid. Acetaldehid se zatim pretvara u bezopasni acetat, uz delovanje dva enzima: acetaldehid – dehidrogenaze i glutationa. Kako jetra ima ograničene zalihe ovih enzima, kada veća količina alkohola uđe u krv, te se rezerve potroše, pa se acetaldehid nagomilava. Organizam se može boriti stvaranjem glutationa, ali njegove se prirodne zalihe brzo troše. Nadomestite ga konzumacijom jaja koja sadrže glutation i koja će pomoći ukloniti ostatke alkohola.
- Orašasto voće – Nosite u svojoj torbi paketić orašastog voća i ne samo da će ono zauzdati potencijalni mamurluk, ako ga grickate dok pijete, već će i stabilizovati šećer u krvi i nadoknaditi izgubljene vitamine. Ovaj savet spada pod jednostavne, a učinkovite načine prevencije borbe protiv mamurluka.
- Mleko, beli luk i maslinovo ulje – Pre konzumacije alkohola jako je važno predhodno napuniti želudac. Posegnite za mlekom, belim lukom ili maslinovim uljem. Ove namirnice će uravnotežiti vaš želudac, podići nivo vitamina i pomoći kod apsorpcije alkohola, a ako ih konzumirate pre pijenja alkohola, najverojatnije ćete i manje popiti.
- Čaj od mente – Menta je odlična pomoć kod varenja pa ujedno ublažava napetost, bolove u stomaku i nadutost te omogućuje vašem telu bržu detoksikaciju. Da ne spominjemo činjenicu kako je osvežavajuća i ukusna.
- Đumbir – U svim svojim oblicima đumbir pomaže pri olakšavanju mučnine, a isto tako deluje i kao odličan protivupalni lek. Slatko piće začinjeno đumbirom, čaj i keks od đumbira, supa od đumbira…blagotvorno će delovati na vaše telo i pomoći će vam da prebrodite mamurluk.
- Napitak od svežeg spanaća – Volite li spanać ? Čini se kako ovu namirnicu ili volite ili ne volite, ali ne može se poreći kako je izuzetno zdrava! Posebno ako patite od mamurluka. Svaki list spanaća pun je hranljivih materija i vitamina uključujući folnu kiselinu, sumpor i vitamin C koji su neophodni za borbu protiv mamurluka. Neki kažu da je boljeg ukusa ako se začini s malo meda – pa vredi pokušati.
Dakle, sledeći put kada budete išli u kupovinu, opskrbite se ključnim namirnicama koje vam mogu pomoći u borbi protiv mamurluka, a one, ne samo da će vam olakšati sve tipične simptome mamurluka, već će ujedno pomoći i vašem telu da se izleči, a vi ćete se osećati puno bolje.
Izvor: Luftika
