Pored unosa supstanci iz hrane koje mogu regulisati stanje hormona, neki veoma zdravi napici, koji imaju snažan uticaj na endokrini sistem, mogu pomoći ženama da uspostave hormonsku ravnotežu. Evo tri recepta koji su jednostavni, pristupačni i veoma ukusni!
1) Topla voda sa limunom. Naravno, recept je jednostavan – ali efekti su fantastični!
Limun je pun vitamina C, koji je dokazan kao jedan od najboljih pojačivača imuniteta. Između ostalog, pokazalo se da limun pomaže očuvanju jetre kao i detoksikaciji tela. Takođe, doprinosi regulaciji nivoa glukoze i hormona leptina.
Instrukcije: preporučljivo je da svi, a posebno žene, započnu svoj dan uz veliku čašu tople vode i nekoliko krišaka limuna.
2) “Balans čaj”: list crvene maline, dong kuai i kopriva. List crvene maline vrlo je koristan za ukupno žensko zdravlje. Pomaže da se ojača reproduktivni sistem, posebno zidove materice. Takođe, smanjuje obilna krvarenja tokom ciklusa.
Dong Quai (Angelica sinensis) je poznata u tradicionalnoj kineskoj medicini kao “graditelj krvi.” Ona služi kao tonik za žene koje imaju problem sa anemijom.
Kopriva ili Urtica dioica je nežna biljka za svakoga. Hormonalna je potpora zbog svoje visoke prehrambene vrednosti. Bogata je mnogim vitaminima, mineralima i antioksidansima, a posebno vitaminima C, B, K i mineralima kao što su kalcijum, magnezijum i silicijum.
Instrukcije: Jednostavno iskombinujte po prstohvat od sve tri biljke i potopite u vruću vodu, poput čaja. Možete ga piti koliko god puta želite, a želećete!
3) Zlatno mleko. Zlatno mleko je doprinosi balansiranju hormona, i potrebno je najviše vremena da ga napravite, u poređenju sa dva prethodna recepta. Kombinacija kurkume, kokosovog ulja, kokosovog mleka i kokosovog šećera i začina je idealan recept za zagrevanje i podmlađivanje. Takođe, to je nešto što bi se moglo preporučti svima koji imaju tegoba vezanih za endokrine žlezde.
Kurkuma je moćan začin koji igra značajnu ulogu u ajurvedskoj medicini. Naučno je dokazano da ima antiinflamatorna svojstva, poboljšava cirkulaciju i metabolizam. Kokosovo ulje, mleko i šećer su tri čuda prirode za sebe, preporučljiva za svakodnevnu konzumaciju.
Instrukcije: da biste dobili više zlatnog mleka, najbolje je da prvo skuvate zlatnu pastu mešanjem 5 kašika devičanskog kokosovog ulja, 1/2 šolje kurkume u prahu, 1 šolje vode sa 1,5 kašičicom crnog bibera, i uz ravnomerno mešanje kuvajte oko 10 minuta. Kada se ohladi zlatna pasta, možete je držati u frižideru i samo uzeti grumen svaki put kada pravite mleko. Pred spavanje, uzmite kašičicu paste, dodajte dve šolje kokosovog mleka i mešajte dok se potpuno smesa ne ujedini. U smesu, po želji možete dodati cimet, med, kokosov šećer ili javorov sirup. Jednom kada popijete zlatno mleko, postaćete njegov najveći fan!
Preuzeto: Zdravahrana.com
