Odličan za svaki dan! Za ovaj veoma zdravi napitak, potrebno vam je šolja tople vode, ¼ limuna i supena kašika mlevenog lanenog semena.
Pomešate sve sastojke i popijete, najbolje ujutru, na prazan stomak. Ovaj napitak je izuzetno zdrav, jer sadrži vitamine, omega 3 masne kisline, rastvorljiva biljna vlakna i lignine.
Konzumacija dve do pet kafenih kašičica lanenog semena dnevno povezana je sa smanjenjem ukupnog holesterola i LDL (“lošeg”) holesterola, pogotovo kod osoba koje imaju povišen holesterol. Laneno seme sadrži još i vitamin B1, mangan, fosfor, selen a i dobre količine vitamina B6, gvožđa, kalijuma i cinka. Laneno seme smanjuje rizik od raka debelog creva, kože i endometrijuma, a tu dobrobit donose omega 3 masne kiselinekoje sadrži. Takođe, ono pomaže smanjenju upalnih procesa koji nastaju u slučajevima gihta, lupusa i poremećaja rada bubrega. Povoljno deluje na sluzokožu želuca, a takođe ima i blago laksativno delovanje.
Lan doprinosi jačanju imunog sistema, a doprinosi i zdravlju kardiovaskularnog sistema. Limun, sa svoje strane, doprinosi alkalizaciji organizma, deluje blago laksativno i u kombinaciji sa lanom pomaže čišćenju i uspostavljenju crevne peristaltike.
Preuzeto: Zdravahrana.com
